163两性网女人秋季怎么补肾，秋季也是女性朋友补肾的好时机。那么女性秋季补肾的食谱和食物有哪些呢？这些补肾菜谱究竟是怎样制作的呢？相信很多人都想了解，那么何不跟随小编来详细了解一下呢！
女性秋季补肾食谱
1、韭菜炒虾仁
原料：草虾240克，韭菜150克，植物油15克，味精1克，盐2克。
实践：
1、韭菜切成3.3厘米长的段。
2.鲜虾去皮洗净。
3.锅烧热，加入油，待油泡消失后，加入韭菜和虾反复翻炒。
4.最后撒上味精和盐，搅拌均匀即可食用。
2、鹌鹑玉米
原料：鹌鹑3只，玉米粒150克，松子50克，熟猪油50克，蛋白1个，黄酒适量，精盐，味精，香油，胡椒粉，鸡汤，淀粉，猪油，精菜油。
实践：
1、先将鹌鹑宰杀，去毛、内脏，洗净；将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小，放入碗中，加入蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀。
2.然后将配料中的松子倒入盛有开水的锅中煮，然后取出，沥干上面的水，然后在锅中倒入适量的食用油，等到烧焦即可。当50%热时，将松子倒入锅中，炸至金黄色，然后取出。然后取出玉米粒，除去上面的水分，然后倒入适量鸡汤、胡椒粉、味精、精盐、香油、湿淀粉打成芡汁备用。
3. 将炒锅烧热，加入油，加热至40%热。加入鹌鹑和猪肉块，用勺子剖开，浸泡2分钟，捞出沥干油。
4、将玉米粒倒入原锅中，将鹌鹑、猪肉放入炒锅中，放入米酒中煮，倒入调匀的芡汤，烧开，加入猪油搅拌均匀。撒上松子即可食用。
3、泥鳅炖鸡蛋
材料：泥鳅适量，鸡蛋适量，黄酒适量，辣椒碎适量，姜丝适量，葱花适量，植物油适量。
实践：
1、将泥鳅放在清水中，水中加入几滴生菜油，让泥鳅将胃里的沉淀物全部吐出来。然后将剩下的几个鸡蛋蒸成嫩蛋奶冻，轻轻将蛋奶糊推入锅中的冷水中。
2.将泥鳅放入锅中，用大火煮沸，然后加入一小勺植物油，撒上一些黄酒，用小火煮。等泥鳅煮到肚子爆开的时候，加入一些辣椒碎、姜丝、葱花，一道美味的泥鳅炖鸡蛋就做好了。
女性补肾的食物
1.龙眼干
桂圆干可用于治疗肝肾亏虚引起的血虚、失眠、心悸等更年期症状。
2、黑豆
黑豆不仅是男性的佳品，也是女性补肾的必备选择。黑豆可用于肾虚、月经量少、慢性肾病、蛋白尿等症。
3、何首乌
何首乌能滋补肝肾、益精血，用于更年期阴虚火旺、头晕目眩、烦躁失眠、脾气暴躁等症。也可用于慢性肾功能衰竭。
4.桑葚
具有滋阴补血的功效，可滋补肝肾之阴。《本草经疏》 相传桑葚是凉血、补血、滋阴的良药。适合肝肾阴虚的人食用，对于高血压患者最为适宜。 （参考网站：中国健康网）
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