女人秋季怎么补肾,秋季也是女性朋友补肾的好时机。那么女性秋季补肾的食谱和食物有哪些呢?这些补肾菜谱究竟是怎样制作的呢?相信很多人都想了解,那么何不跟随小编来详细了解一下呢!
女性秋季补肾食谱
1、韭菜炒虾仁
原料:草虾240克,韭菜150克,植物油15克,味精1克,盐2克。
实践:
1、韭菜切成3.3厘米长的段。
2.鲜虾去皮洗净。
3.锅烧热,加入油,待油泡消失后,加入韭菜和虾反复翻炒。
4.最后撒上味精和盐,搅拌均匀即可食用。
2、鹌鹑玉米
原料:鹌鹑3只,玉米粒150克,松子50克,熟猪油50克,蛋白1个,黄酒适量,精盐,味精,香油,胡椒粉,鸡汤,淀粉,猪油,精菜油。
实践:
1、先将鹌鹑宰杀,去毛、内脏,洗净;将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小,放入碗中,加入蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀。
2.然后将配料中的松子倒入盛有开水的锅中煮,然后取出,沥干上面的水,然后在锅中倒入适量的食用油,等到烧焦即可。当50%热时,将松子倒入锅中,炸至金黄色,然后取出。然后取出玉米粒,除去上面的水分,然后倒入适量鸡汤、胡椒粉、味精、精盐、香油、湿淀粉打成芡汁备用。
3. 将炒锅烧热,加入油,加热至40%热。加入鹌鹑和猪肉块,用勺子剖开,浸泡2分钟,捞出沥干油。
4、将玉米粒倒入原锅中,将鹌鹑、猪肉放入炒锅中,放入米酒中煮,倒入调匀的芡汤,烧开,加入猪油搅拌均匀。撒上松子即可食用。
3、泥鳅炖鸡蛋
材料:泥鳅适量,鸡蛋适量,黄酒适量,辣椒碎适量,姜丝适量,葱花适量,植物油适量。
实践:
1、将泥鳅放在清水中,水中加入几滴生菜油,让泥鳅将胃里的沉淀物全部吐出来。然后将剩下的几个鸡蛋蒸成嫩蛋奶冻,轻轻将蛋奶糊推入锅中的冷水中。
2.将泥鳅放入锅中,用大火煮沸,然后加入一小勺植物油,撒上一些黄酒,用小火煮。等泥鳅煮到肚子爆开的时候,加入一些辣椒碎、姜丝、葱花,一道美味的泥鳅炖鸡蛋就做好了。
女性补肾的食物
1.龙眼干
桂圆干可用于治疗肝肾亏虚引起的血虚、失眠、心悸等更年期症状。
2、黑豆
黑豆不仅是男性的佳品,也是女性补肾的必备选择。黑豆可用于肾虚、月经量少、慢性肾病、蛋白尿等症。
3、何首乌
何首乌能滋补肝肾、益精血,用于更年期阴虚火旺、头晕目眩、烦躁失眠、脾气暴躁等症。也可用于慢性肾功能衰竭。
4.桑葚
具有滋阴补血的功效,可滋补肝肾之阴。《本草经疏》 相传桑葚是凉血、补血、滋阴的良药。适合肝肾阴虚的人食用,对于高血压患者最为适宜。 (参考网站:中国健康网)
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