163两性网什么食物消肿，可能对于很多人来说，经常受到水肿的困扰。那么对于这些人来说，哪些食物可以帮助他们消除水肿呢？哪些食疗方对消肿有奇效？不妨跟随小编一起学习一下吧！
可以消肿的食物
1.西瓜
西瓜含有一种叫做瓜氨酸的氨基酸，具有很好的利尿作用。也是治疗肾病的药用成分之一。对治疗心脏病、高血压和怀孕引起的水肿也有效。
2.鲤鱼
用鲤鱼作为膳食补充剂，可以消除怀孕期间的水肿，促进产后母乳的顺利分泌。对治疗咳嗽、肝病、皮肤病、胃溃疡、风湿病和痔疮也有效。
3.香菇
香菇含有丰富的蛋白质，可以帮助血液循环，消除水肿。蘑菇最好放在汤里煮，这样更容易吸收。
4. 大麦
大麦分为两种：生的和熟的。生熟各半，速效健脾祛湿。大麦能促进血液和水分的代谢，有利尿消除水肿的作用，还可以排除体内多余的水分。
5. 咖啡
咖啡广泛用于消除脂肪团和消除水肿。咖啡因能促进人体新陈代谢，增加热能消耗，加速脂肪分解。同时，咖啡因还可以加速身体排水，对于消除面部和眼睛的水肿也非常有效。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅能消水肿，还有很好的减肥效果。
6.芹菜
芹菜能祛潜热、清肝阳、益头目。芹菜含有利尿成分，可以消除体内水钠潴留，利尿消肿。芹菜含有丰富的钾，对于预防下半身水肿特别有效。建议将芹菜与银耳、凉拌芹菜一起炒，或者直接将鲜芹菜榨汁。喝了之后，你会发现排尿次数明显增加，面部和四肢的水肿也很快消失。
肿胀食谱
贻贝虾芹菜粥
1、粳米洗净，用水浸泡；将虾洗净；清洗贻贝；洗净并切芹菜。
2、锅置火上，放入粳米，加适量水煮至熟。
3. 加入虾米、淡菜和芹菜，煮至粥成。加入盐、鸡精、香油，调匀，撒上葱花。
绿豆西瓜粥
1、绿豆挑出杂质，用水浸泡6-12小时，洗净备用；将米洗净备用；去掉西瓜皮，剥掉西瓜皮的绿皮，去掉切片的红色果肉，洗净切成丁备用。
2、锅置火上，倒入适量的水，加入大米和绿豆，用大火煮。
3、大火烧开后转小火煮至米、绿豆熟成稠粥。加入切块的西瓜，煮5分钟。
猪腰山药薏米粥
1、猪里脊肉洗净，切块；将山药洗净，去皮，切块；洗净大麦；将米洗净并浸泡。
2、锅中倒入水，加入薏米、粳米和山药煮滚，然后用中火煮半小时。
3. 把火调小，加入猪腰肉，煮熟后加盐调味，淋上香油。
4、加入适量盐，然后加入红枣、枸杞，盖上锅盖再煮30分钟，至乌鸡变软。 （参考网站：美食世界）
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