五种活血化瘀食物,让身体时刻保持在活血化瘀的状态,这样身体才能活得更有活力,这一点非常重要。那么常见的可以活血化瘀的食物有哪些呢?有哪些菜谱还能活血化瘀呢?下面就和小编一起来了解一下吧!
活血化瘀食物
黑木耳:具有益气强身、补肾健胃、活血的功效。它能抗血栓、降低血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液粘度,软化血管,畅通血流,减少心血管疾病的发生。黑木耳还具有很强的吸附作用,有利于体内代谢废物的及时排出。
洋葱:辛性温,归肺、肝经。洋葱有温阳活血的功效,有很好的降脂作用。洋葱含有前列腺素A,它是一种强血管扩张剂。它含有大蒜素,能阻止血小板聚集,从而降低外周血管阻力和血液粘度,降低血压。
生姜:性温,味辛。生姜能活血、健脾和胃、杀菌解毒。研究表明,生姜能降低胆固醇、血糖、血液粘度,减少血小板聚集,预防心脑血管梗塞。
大蒜:《本草纲目》 李说,大蒜香气浓郁,能透五脏,达诸窍。大蒜素具有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用。它还可以减少坏胆固醇并增加好胆固醇。
西红柿:西红柿含有多种促进血液循环、清除血栓的成分。果胶可以降低胆固醇;黄酮类化合物具有抗凝血作用;种子周围的黄色胶状物质含有番茄因子,可以防止血小板聚集,保持血管壁弹性,防止动脉粥样硬化,改善血液循环。
活血化瘀方
姜枣活血茶
材料:红枣5颗左右,桂圆5颗,生姜半片,枸杞少许,红糖适量。
实践:
1.红枣洗净,去核,切成小块。将生姜切成细条。将龙眼去皮。
2.将除红糖外的所有材料放入小锅中,加水至锅的4/5,煮15分钟即可关火。
3、将红糖放入自己的饮杯中,倒入姜枣茶,无需搅拌即可饮用。这样,枣子、桂圆、枸杞原本的淡淡甜味,就能在前几口就带出来了。杯中的红糖慢慢融化,每一口都比上一口更甜。感觉很好。
韭菜炒血块
配料:韭菜、血凝块、植物油、盐、鸡精、辣皮、极鲜味、生姜、胡椒粉。
实践:
1、韭菜洗净切段,辣姜皮洗净切末。
2. 将血凝块剪成碎片。
3.热锅冷油,加入辣姜皮炒香。
4.加入血凝块和盐,轻轻翻炒。
5.加入极鲜味、少许水、胡椒粉,拌匀,煮一会儿吸收香味。
6.加入韭菜翻炒均匀。
7.加入鸡精,翻炒均匀,尝味即可食用。 (参考网站:Heart Recipes)
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