163两性网小孩挑食吃什么，对于挑食的孩子来说。有些饮食在一定程度上可以帮助孩子远离挑食，那么这些饮食食谱有哪些呢？如何帮助孩子不再挑食？下面就和小编一起来详细了解一下吧，相信会对大家有所帮助！
挑食者的食物疗法
原料：鸡蛋200克，猪肉50克，植物油少许，葱、姜、蒜末、番茄酱适量，盐、糖、米醋、味精、水淀粉适量。
准备：将鸡蛋打入碗中，加入少许盐和味精。将鸡蛋打散，放在一边。将猪肉切成绿豆大小的块，备用。将干净的炒锅置火上，烧热，加入少许油，倒入蛋液，将蛋液摊成薄薄均匀的饼状，两面微金黄，完全成熟，放入盆中；炒锅中放少许油，然后加入葱花和蒜末，炒香，加入适量番茄酱，将少许汤汁炒至红油后，加入肉块，炒香。炒熟，加入盐、糖、味精炒至肉块成熟，然后倒入少许米醋，用水淀粉勾芡，放入蛋饼盆中。
原料：土豆、香菇、胡萝卜、黑木耳、山药各15克，植物油、精盐、味精、香油各少许，水淀粉适量。
准备：先将所有原料切成片备用；起干净的炒锅，置火上，加入少许油，待热后，加入胡萝卜片、土豆片和山药片，翻炒片刻。然后加入适量汤；煮沸后，加入蘑菇片、黑木耳和少许盐，煮至原料酥脆，加味精少许，用水淀粉勾芡，淋上少许香油即可食用。
材料：大米50克，土豆10克，黄瓜10克，黑木耳5克，鸡肉10克，植物油少许，葱花，黄酒，盐，味精。
准备：土豆、黄瓜切块，黑木耳泡水用刀切几刀，备用；起干净的炒锅，置火上，加入少许油，热后放入鸡肉丁。翻炒片刻，然后加入少许汤水；烧开后，小火煮一会儿，等鸡肉熟了，加入土豆丁和黑木耳，小火煮一会儿，取出备用；干净的炒锅中放入少许油烧热，放入米、葱花翻炒几下。加入黄瓜丁等材料，加入少许黄酒、盐、味精炒至香味浓郁。
挑食有很多害处
营养失衡。宝宝正处于快速生长发育时期。只有充足、均衡的营养才能保证他能够健康成长和发育。一旦出现偏食的习惯，就会导致某些营养素摄入不足，造成营养失衡。
重量不符合标准。偏食的宝宝容易出现营养摄入不足、生长发育迟缓等问题。蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质是婴儿生长发育所必需的。一旦摄入不足，体重就不会增加或减少，身高也会受到影响。
影响智力发育。有研究指出，正常宝宝的智力发育指数比偏食的宝宝高14分。另外，偏食的宝宝很容易注意力不集中。
免疫力下降。由于饮食不均衡，偏食的宝宝无法从食物中获取营养来提高免疫力。因此，他们更容易生病，经常患上呼吸道感染等疾病。 （参考网站：Heart Recipes）
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