163两性网早晚养胃粥，无论我们早上喝粥还是晚上喝粥，一定要吃一些不刺激胃的东西来满足自己，那就是养胃粥！那么养胃粥有哪些呢？这样养胃的粥怎么做呢？今天小编就带大家来详细了解一下。希望大家都能有一个好胃口！
怎样做养胃粥
1.南瓜胡萝卜小米粥
材料：小米、南瓜、胡萝卜。
实践：
(1)南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。
(2)将小米洗净，放入锅中加水煮沸，然后转小火。
(3)将南瓜片、胡萝卜片放入锅中，与小米一起用小火煮。
功效：南瓜富含胡萝卜素和维生素C，而小米则富含膳食纤维和维生素E，这款健脾胃的粥营养成分非常全面。
2、红薯粳米粥
材料：红薯两块，粳米适量。
做法：粳米洗净，锅中加水煮，然后加入红薯块煮至熟。
功效：红薯性味甘平，因此这款健脾和胃粥具有补中和血、益气生津、宽肠胃的功效。用粳米煮粥可以健脾和胃、益气通乳、润肺通便。秋季经常食用此粥，还可以降低血液胆固醇，减少皮下脂肪，延年益寿。
3、板栗核桃粥
原料：板栗、核桃仁各50克，大米100克，盐3克，鸡精1克。
实践：
(1)栗子、核桃仁去皮切丁。将米洗净并放在一边。
(2)将锅置于火上，倒入适量的水，用大火煮沸，加入洗净的大米，改中火煮10分钟左右。
(3)取紫砂锅，将米倒入汤锅中，小火煮至米花绽放。
(4)然后加入栗子和核桃仁。
(5)再煮20分钟，加入盐和鸡精拌匀。
功效：健脾养胃的粥，对于孕早期因脾肾不足引起的阴道流血、头晕、耳鸣、尿频等有很好的治疗作用。
养胃食物
1.南瓜
说到养胃食物，小编首先推荐的是南瓜。《本草纲目》载：南瓜性温、味甘，入脾、胃经，故南瓜能益气消炎、杀菌止痛。南瓜子富含果胶，可以吸附细菌和有毒物质，包括重金属铅，并能解毒。同时，果胶可以保护胃免受刺激，从而减少溃疡。
2. 胡萝卜
胡萝卜味道甘甜温和。中医认为，胡萝卜下气补中，能益脾膈、润肠胃、平五脏，有保健食品的功效。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可转化为维生素A，具有明目、增强抵抗力、预防和治疗呼吸道疾病的作用。
胡萝卜素是脂溶性维生素，最适合与肉类一起炖煮，味道更佳。患有胃炎的老年人经常会出现胃胀和不适的症状。这时，可以坚持每天早晚喝一杯萝卜汁。青萝卜和白萝卜都可以。
3.卷心菜
白菜性平、味甘、无毒，入胃、肾经。卷心菜是世界卫生组织有史以来推荐的最佳蔬菜之一，也被称为天然开胃菜。卷心菜中含有的维生素K1和维生素U不仅能抵抗胃溃疡，保护和修复胃粘膜组织，还能保持胃细胞活跃、旺盛，从而减少患病机会。患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人可以每天喝白菜汁，或与蜂蜜混合，以促进溃疡愈合。
养胃的饮食禁忌
1、避免大量喝冷饮：温差太大，会强烈刺激胃肠道，导致突然挛缩。
2、忌空腹吃香蕉：香蕉除了含有有助于睡眠的钾以外，还含有大量的镁。如果空腹食用，血液中的镁含量会突然增加，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3、忌空腹吃菠萝：菠萝中含有很强的酶。空腹吃会伤胃。它的营养成分在食用后一定能更好地被吸收。 （参考网站：天天营养网）
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