163两性网盘点降血压血脂的四种食物，通过食用某些食物，可以达到降低血压、血脂的效果。那么降血压、降血脂的食物有哪些呢？众所周知，喝茶也是降血脂的绝佳食物，那么喝什么茶效果最好呢？我们一起来了解一下吧！
降低血压和血脂的食物
1.土豆和山楂
土豆、红枣、山楂、桃子、橘子等控制血压。多吃富含矿物质的食物，少吃油。玉米油、葵花籽或葵花籽油、海带、紫菜等均具有降低胆固醇的作用。燕麦有助于减肥、降低血压和胆固醇。
2、黑木耳
黑木耳和冰糖可以降低血压，防止动脉硬化。与大蒜、洋葱同食，可缓解冠状动脉粥样硬化。冷木耳是降低血压的良方。制作简单，味道好极了。
3.核桃
香菇、红枣的维生素C、维生素P含量相当丰富，核桃、蜂蜜则含有丰富的维生素，能有效预防动脉硬化。芹菜叶的降血压作用是相当明显的。用水焯一下，切块，与蒜末拌匀。几乎相当于吃一片降压药。每100克芹菜含钙160毫克，其中一半可被人体吸收利用。
3.西瓜
西瓜含有十几种营养成分，对高血压有很好的治疗作用。最常用的方法是：取西瓜912克，决明子9克，煎汤代茶。降低血压的效果非常好。西瓜仁也是很好的降压剂和利尿剂。西瓜有天然白虎汤的称号，又名寒瓜，所以体质虚弱的人不宜多吃。
4.柠檬
柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，缓解钙离子促进血液凝固的作用，可以预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬荸荠汤：鲜柠檬1个，连皮切片，荸荠5个去皮，同煮汤，每日1次。中老年朋友经常饮用，可以有效预防高血压。
降血压、降血脂茶
1.山楂荷叶茶
山楂能活血化瘀，荷叶能扩张血管。此茶对于高脂血症、动脉硬化、冠心病患者非常有益。每日取山楂30克，荷叶12克，加水500毫升，小火煎煮15至20分钟，去渣，取汁代茶。
2、橙皮茶
中医认为，橘皮味辛、苦，性温。具有理气、理气、燥湿、化痰的功效。现代药理研究证实，橘子皮中含有橙皮甙，具有降血脂作用，适用于平时痰多、肥胖的高脂血症患者。可用橘子皮适量，用开水冲泡，加盖煮10分钟，然后代茶频饮。也可用橘子皮10克、山楂20克，放入砂锅内，加水适量，煮沸20分钟，去渣取汁，泡茶频饮。
3、决明子菊花茶
决明子5克，菊花5克。将菊花洗净备用。将决明子洗净炒至微膨胀，然后捣烂，用纱布包好，煮沸，炒至微黄，然后加入菊花，炒几分钟。喝茶代替茶。饮用一次后，加水冲泡至无味。经常饮用有降脂、清热、平肝的功效。
4、山楂茶
山楂是降低血脂的良好食品。山楂含有三萜类化合物和黄酮类化合物，可降低血清胆固醇。山楂中的维生素C具有减肥、降脂的作用。取鲜山楂30克，生槐花5克，嫩荷叶15克，决明子10克。将上述物品放入锅中煮至几乎烂为止。用大勺子把它们压碎，再煮10分钟。取汁当茶。每天服用一剂，持续三个月。 （参考网站：Melele.com）
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