163两性网宝宝“降火”的8大建议，宝宝护理绝对不能掉以轻心，饮食尤为重要。夏季到来，上火是宝宝们的常见问题，那么如何解决呢？别着急，本文整理了八个降火建议，让宝宝清凉一夏！
减少婴儿上火的小窍门
1、母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体。是婴儿最理想的食品。宝宝出生后最好进行母乳喂养，这样可以提高呼吸道的抵抗力，防止上火。
2、宝宝的衣服不宜太厚，以免影响身体散热，引起内热。
3、人工喂养的宝宝应在营养专家指导下使用配方奶，并喂大量白开水。
4、4个月大的宝宝，应及时添加辅食，如米汤、红薯泥、蔬菜泥、肉泥、肝泥、果汁等； 6个月后，除了母乳喂养外，还应该给宝宝合理补充食物丰富的食物。膳食纤维麦片、新鲜蔬菜、水果等食物可以预防上火、便秘。
5、在注意营养均衡的同时，要培养宝宝吃水果、蔬菜的好习惯。蔬菜和水果中含有丰富的维生素A和维生素C，可以增强呼吸道免疫力，防止上火。尤其不要吃瓜子、油炸花生、油炸或红烧等容易上火的食物。
6、家长可以用绿豆、新鲜莲藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、新鲜茅草根、新鲜芦根等泡茶，让宝宝每天多次饮用，有很好的效果。具有防止内热的作用。
7、室内温度18-22左右，湿度55%-60%左右。经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以防止宝宝皮肤和鼻咽粘膜干燥。
8、宝宝良好的睡眠不仅能促进生长发育，还能增强身体抵抗疾病的能力。因此，妈妈们一定要保证宝宝充足的睡眠。
宝宝中暑的症状
1.宝宝屁股颜色发黑
正常情况下，宝宝的肛门应该是粉红色的，但当肠道有热时，肛门的颜色就会呈红色。如果颜色很深，妈妈就要更加小心了，因为这意味着宝宝的身体很热。
2、生气的宝宝眼屎很多
如果眼角有眼屎，妈妈千万不要大意。这是婴儿的身体发出的信息。眼屎的出现说明宝宝的肝有生气。脾气暴躁的宝宝容易发脾气、不听话，让妈妈更加担心。
3、舌红心灼
如果舌头和舌两侧发红，这是内热的症状，说明宝宝有内热！内热的宝宝通常白天很口渴，晚上容易翻腾。他们的睡眠也不稳定，睡不好。
4、大便干结、胃火
每当宝宝大便时，家长不仅要观察大便的软硬度，还要观察宝宝的表情，看排便是否轻松、顺畅。如果宝宝出现疼痛、排便费力、大便硬而不是软黄、有口臭，则说明宝宝有胃火。
5、手心出汗过多，上火过多
如果手掌凉爽湿润，则属于正常现象；如果天气炎热干燥，晚上仍出汗，则说明宝宝火势较弱。这样的宝宝体质较弱，不能吃生冷的食物。
宝宝清热蔬菜
1. 豆芽
豆芽有清热的功效，有利于清肝气、健脾胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的功效，适合口干口渴、尿赤热、便秘、眼睛红肿等人群。预防嘴角发炎。
推荐吃法：豆芽肉片汤。
2. 韭菜
韭菜是一种补阳蔬菜。春季气候寒冷或温暖时可多吃。多吃韭菜还可以增强人体的脾胃，对肝脏功能也有好处。
推荐吃法：猪血和韭菜一起煮。
3.菠菜
菠菜具有滋阴润燥、疏肝养血的功效。是最适合春季养肝的蔬菜。菠菜对胃肠道有好处，有助于身体排毒，可以更好地缓解口臭、大便干硬等内热症状。影响。
推荐吃法：菠菜泥或菠菜汁。
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