163两性网吃什么食物保养肠胃？10种食物最养肠胃，
10种食物最养胃
1. 鸡蛋
蛋黄中含有大量的卵磷脂和脑磷脂，对胃肠粘膜有很强的保护作用。
2. 蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母、多种维生素和微量元素等营养成分，可以保护胃肠粘膜溃疡面。
3. 真菌
木耳中的胶质可以吸收残留在人体消化系统中的灰尘、杂质和放射性物质，并将其排出体外。具有清胃、清肠、防辐射等作用。是成年人维护肠胃健康的佳品。
4. 卷心菜
有很多蔬菜可以滋养肠胃。比如人们常吃的白菜，绝对是滋养肠胃的好选择。卷心菜含有大量的维生素C，可以缓解疼痛，促进溃疡愈合。
5.银耳
银耳又名银耳，味甘，性平，无毒。入肺、肠胃、肾经。具有生津润肺、益气活血、滋阴养肠胃、补脑强心等功效。适用于肺热所致的咳嗽。干咳、胃肠燥热、便秘等症状。维持肠胃食物。
6.南瓜
南瓜不仅能补血，还能滋养胃肠、解毒。南瓜中含有丰富的果胶，可以吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到解毒作用。同时，果胶可以保护胃肠道免受刺激，减少溃疡。
7. 胡萝卜
胡萝卜中丰富的胡萝卜素可以转化为维生素A，不仅可以保护眼睛，还可以增强身体的抵抗力。胡萝卜能下气补心、益脾膈、润肠胃、平五脏。具有保健食品的功效。物美价廉，是养胃人士的不错选择。
8.菠菜
有些有点贫血的MM喜欢选择菠菜作为补血良药。确实，菠菜含有丰富的铁。不仅能补肝、益肠胃、通便，而且还有润燥、养肠胃的功效。因此，日常生活中想要滋养肠胃的朋友可以多吃菠菜。
9. 红薯
红薯被誉为天然长寿食品。它不仅不含任何农药，而且营养价值丰富。红薯性平，味甘，补脾益气。红薯含有大量的粘蛋白，可以增强人体免疫力。同时，它还具有消除活性氧的作用，是最好的抗癌食品。还有一种说法是，天冷吃它可以滋养肠胃。
10. 粽子
用糯米酿制的米酒对于女性来说并不陌生。它们不仅是女性产后保养健康的首选，也是需要保养肠胃健康的朋友的最爱。如果饺子是糯米做的，不仅可以暖脾胃，还可以补气。
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