163两性网拉肚子难受？吃这些东西吧，换季、吃错东西、肠胃不好、腹泻等都是发病率较高的肠道疾病。每个人可能都有过腹泻的痛苦经历。腹泻后，四肢无力，食欲不振，胃肠道处于非常脆弱的状态。这时应该吃一些容易消化、滋补的食物。吃什么可以有效止腹泻呢？什么不能吃？接下来就让小编来告诉你吧！
腹泻吃什么
1. 粥
如果腹泻，不妨煮一些暖胃的小米粥或白粥，加点盐但不加肉，以滋阴补虚；或煮一碗红豆粥，止吐止泻。
2、适宜的水果
如果出现腹泻，可以适当吃苹果、石榴等水果，但切记不要吃香蕉、西瓜、梨等寒性水果。后者会加重腹泻。如果冬天吃水果，不妨将水果切成块，煮几分钟，以去除水果的寒气。
3、豆制品
如果出现腹泻，可以吃豆腐、豆浆等豆制品，可以益气和胃、清热解毒，有效治疗腹泻。
4. 面食
如果腹泻，不妨先把米饭放在一边，用清淡营养的面条、面包等面食代替主食，这样可以缓解胃酸，更容易消化。
腹泻时不能吃的食物：
1、辛辣食物
如果出现腹泻，不宜吃辣椒、芥末、大蒜等辛辣食物。否则会刺激消化道粘膜，容易引起腹泻或消化道炎症，不利于消化道功能的恢复。
2、油腻食物
如果出现腹泻，则不宜吃烧烤、麻辣火锅等油腻食物。否则会增加胃肠道负担，因消化不良而引起腹泻，这就是典型的脂肪泻。
3、生冷食品
如果腹泻，忌吃冷饮、凉菜、绿豆、菠菜、西瓜等生冷食物，否则会损伤脾胃阳气，刺激肠道，加速肠道蠕动，加重腹泻。
4、润肠通便的食物
如果出现腹泻，不宜吃桃子、香蕉、蜂蜜等润肠通便的食物，否则会加重病情。
5、难消化的食物
如果腹泻，不宜吃猪肉、红薯、玉米、竹笋、菠菜等不易消化的肉类、粗粮、纤维性水果蔬菜和鸡蛋等高蛋白食物，否则会增加负担影响胃肠道，加重病情。
6、容易引起过敏的食物
腹泻后不宜食用牛奶、海鲜等常见过敏原食物。这样很容易拉长腹泻，也就是过敏性肠炎。
7、益气消食食物
如果出现腹泻，不宜吃萝卜、山楂、香菜等补气、消食的食物。否则，就会损伤正气，加重体内的虚寒，不利于病情的好转。
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