163两性网月经不调的5大种调理食谱，相信很多女性读者都遇到过这种情况。月经不调，不知道该怎么办？没关系，不用担心，今天我就教大家如何用食物来调理经期。
吃什么可以治疗月经不调
1. 丝滑鸡汤
材料：乌鸡1只，当归100克，黄芪10克，茯苓10克。
做法：将鸡去内脏洗净后，将当归、黄芪、茯苓用纱布包好放入鸡腹内，然后放入砂锅中煮。
功效：每月经前连续服用3天，可帮助滋养气血，健脾益心，对气血不足引起的月经稀发有良好的调理作用。
2、玫瑰花汤
材料：玫瑰花5朵，黄酒10克，冰糖适量。
做法：将玫瑰花洗净，加水150克，煎至100克稠。取汁备用。加入米酒和冰糖。
功效：每日一次温服，可有效行气活血。对气滞血瘀所致的月经不调有很好的调节作用。但需要注意的是，血热、血虚的人不宜食用。
3、红糖鸡蛋
原料：红糖60克，鸡蛋1个。
做法：先将红糖加水溶解，然后煮鸡蛋。
功效：月经完全干净后服用。坚持食用10天，可帮助调理女性血虚、补血、调经、治疗月经不调。
4、姜枣糖茶
材料：红糖60克，大枣60克，生姜15克。
做法：将红糖、大枣、生姜一起煮15分钟，代茶饮用。
功效：能有效养血、调经、温宫活血。对寒凝血瘀引起的月经不调或闭经有一定的疗效。
5、红茶当归饮料
原料：红茶1.5克，当归15克，蜂蜜20克。
做法：将红茶、当归放入锅中，加水300毫升，大火煮沸，然后小火煮5分钟，取出液体，加入蜂蜜，搅拌均匀。
功效：对于活血调经、化滞祛瘀有非常好的作用，特别适合月经不调、痛经等症状。
6、大枣益母汤
原料：大枣20枚，益母草30克，红糖10克，蜂蜜20克。
做法：将大枣洗净，去核备用。将益母草、大枣与水约400毫升一起放入锅中煮沸，然后小火煮10分钟。取出液体，加入红糖和蜂蜜即可饮用。
功效：具有良好的温经养血、祛瘀止痛的功效，尤其对月经不调、腰酸背痛、经血暗红夹有血块等有很好的功效。
月经不调的外部因素
1、情绪异常导致月经失调
情绪异常可能会造成长期的精神压抑、生闷气，或者受到重大的精神刺激和心理创伤，都可能导致月经失调或痛经。这是因为卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成月经。卵巢分泌的激素受脑下垂体和下丘脑释放的激素控制。因此，无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能，出现异常都会影响月经。
2、寒冷刺激导致月经稀发甚至闭经。
女性在经期受到寒冷刺激时，盆腔内的血管会过度收缩，可能会导致月经稀发甚至闭经的风险。因此，女性在日常生活中应多注意经期的防寒、防湿。
3、烟酒瘾引起的月经不调
香烟和酒精中的某些成分会干扰与月经相关的生理过程，导致月经不调。过度吸烟、饮酒的女性中，约有30%因月经不调而去医院就诊。每天吸烟超过1包或饮用高浓度白酒超过100毫克的女性，月经不调的次数是不吸烟、不喝酒的女性的三倍以上。
4、电磁波导致月经不调
现代人的生活离不开各种各样的电子产品。但很多女性实在不知道，各种家用电器、电子设备在使用过程中会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体，会影响女性的内分泌和生殖功能，导致女性内分泌失调和月经失调。
5、性生活过于频繁
房事过于频繁，会导致女性肾气受损，从而损伤肾精，导致肾阴不足，虚火上炎，还会导致月经不调。因此，所有女性读者一定要养成良好的性生活习惯，每周不要超过一两次。
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