月经不调的5大种调理食谱,相信很多女性读者都遇到过这种情况。月经不调,不知道该怎么办?没关系,不用担心,今天我就教大家如何用食物来调理经期。
吃什么可以治疗月经不调
1. 丝滑鸡汤
材料:乌鸡1只,当归100克,黄芪10克,茯苓10克。
做法:将鸡去内脏洗净后,将当归、黄芪、茯苓用纱布包好放入鸡腹内,然后放入砂锅中煮。
功效:每月经前连续服用3天,可帮助滋养气血,健脾益心,对气血不足引起的月经稀发有良好的调理作用。
2、玫瑰花汤
材料:玫瑰花5朵,黄酒10克,冰糖适量。
做法:将玫瑰花洗净,加水150克,煎至100克稠。取汁备用。加入米酒和冰糖。
功效:每日一次温服,可有效行气活血。对气滞血瘀所致的月经不调有很好的调节作用。但需要注意的是,血热、血虚的人不宜食用。
3、红糖鸡蛋
原料:红糖60克,鸡蛋1个。
做法:先将红糖加水溶解,然后煮鸡蛋。
功效:月经完全干净后服用。坚持食用10天,可帮助调理女性血虚、补血、调经、治疗月经不调。
4、姜枣糖茶
材料:红糖60克,大枣60克,生姜15克。
做法:将红糖、大枣、生姜一起煮15分钟,代茶饮用。
功效:能有效养血、调经、温宫活血。对寒凝血瘀引起的月经不调或闭经有一定的疗效。
5、红茶当归饮料
原料:红茶1.5克,当归15克,蜂蜜20克。
做法:将红茶、当归放入锅中,加水300毫升,大火煮沸,然后小火煮5分钟,取出液体,加入蜂蜜,搅拌均匀。
功效:对于活血调经、化滞祛瘀有非常好的作用,特别适合月经不调、痛经等症状。
6、大枣益母汤
原料:大枣20枚,益母草30克,红糖10克,蜂蜜20克。
做法:将大枣洗净,去核备用。将益母草、大枣与水约400毫升一起放入锅中煮沸,然后小火煮10分钟。取出液体,加入红糖和蜂蜜即可饮用。
功效:具有良好的温经养血、祛瘀止痛的功效,尤其对月经不调、腰酸背痛、经血暗红夹有血块等有很好的功效。
月经不调的外部因素
1、情绪异常导致月经失调
情绪异常可能会造成长期的精神压抑、生闷气,或者受到重大的精神刺激和心理创伤,都可能导致月经失调或痛经。这是因为卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成月经。卵巢分泌的激素受脑下垂体和下丘脑释放的激素控制。因此,无论是卵巢、脑下垂体,还是下丘脑的功能,出现异常都会影响月经。
2、寒冷刺激导致月经稀发甚至闭经。
女性在经期受到寒冷刺激时,盆腔内的血管会过度收缩,可能会导致月经稀发甚至闭经的风险。因此,女性在日常生活中应多注意经期的防寒、防湿。
3、烟酒瘾引起的月经不调
香烟和酒精中的某些成分会干扰与月经相关的生理过程,导致月经不调。过度吸烟、饮酒的女性中,约有30%因月经不调而去医院就诊。每天吸烟超过1包或饮用高浓度白酒超过100毫克的女性,月经不调的次数是不吸烟、不喝酒的女性的三倍以上。
4、电磁波导致月经不调
现代人的生活离不开各种各样的电子产品。但很多女性实在不知道,各种家用电器、电子设备在使用过程中会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体,会影响女性的内分泌和生殖功能,导致女性内分泌失调和月经失调。
5、性生活过于频繁
房事过于频繁,会导致女性肾气受损,从而损伤肾精,导致肾阴不足,虚火上炎,还会导致月经不调。因此,所有女性读者一定要养成良好的性生活习惯,每周不要超过一两次。
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