男女补肾别瞎补,肾脏是人体的重要组成部分之一。它的健康严重影响我们整个身体的健康,所以我们一定要更加关注我们的肾脏是否健康。下面小编推荐几款专门针对男女的补肾食谱。如果你想趁周末补补肾,就来看看吧!
可以补肾的食物有很多种。虽然效果不能立竿见影,但只要每天坚持合理搭配和锻炼,营养就会均衡,身体就会健康。
补肾食谱
1. 猪腰杜仲汤
材料:猪里脊肉两对,杜仲、核桃肉各一两。
做法:将所有材料洗净放入锅中,加水适量,大火煮沸,然后小火煮两个小时,加盐调味即可食用。
功效:补肾强腰益气;主要用于治疗肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒肢冷、小便频数、视力模糊等。
2、百合甲鱼汤
材料:甲鱼一斤,贝母、百合、马虱、知母、杏仁各五钱,柴胡三钱。
做法:甲鱼内脏洗净,除去薄层水,切块,用少量油煎香,用中药洗净。将所有材料放入锅中,加适量水,用大火煮沸,然后用小火煮两个小时,加盐调味即可食用。
功效:补劳伤、补阴虚;主治骨蒸、劳咳。
3、冬虫夏草羊肉汤
材料:羊肉一斤,虫草五钱,山药一两半,枸杞七钱,蜜枣八个,生姜六片。
做法:将所有材料洗净放入锅中,加水适量,文火煮一小时,加盐调味即可食用。
功效:温补肝肾;主治肝肾亏虚、腰膝酸软、夜尿频数、精子少、寒性不孕、妇女带下、子宫发育不良等。
4.羊肉和烤土豆
原料:羊肉500克,土豆500克,胡萝卜100克,葱10克,姜10克,料酒10克,酱油15克,白糖5克,盐15克。
做法:将羊肉切成小块,用水浸泡3小时,然后入锅焯水;锅内放少许油,放入葱10克,姜10克。加入焯水的羊肉,翻炒片刻。加入料酒10克,酱油15克。克、糖5克、盐15克、水少许,煮1小时至熟;将土豆切块另起锅,加少许油慢火煎至熟,将切好的胡萝卜块放入煮熟的羊肉中,倒入炸好的土豆煮一会儿,汤就熟了。
功效:羊肉味甘温而不燥,温中温下,补肺肾之气。羊肉还可以增加消化酶,保护胃壁,帮助消化。中医认为,羊肉还具有补肾壮阳的功效,适合男性经常食用。羊肉属热性之品,有发热、牙痛、口舌生疮、咳黄痰等热证者不宜食用。患有肝病、高血压、急性肠炎或其他传染病、发烧者不宜食用。
5. 开胃韭菜牡蛎汤
材料:韭菜100克,鲜蚝200克,生姜3片。
做法:以韭菜为主料做韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等,或者以韭菜为主料做饺子、包子等。家常菜还可以有韭菜炒鸡蛋。鲜韭菜100克,洗净切碎,鸡蛋3个(去壳),与切碎的韭菜捣烂,用植物油、盐炒熟即可食用。
功效:由于韭菜不易消化,所以一次不宜吃太多。中医认为,阴虚火旺的人(症状:心烦意乱、颧骨潮红、口干不肯饮水、舌红少苔、盗汗等)会出现疮毒。有眼病的人不宜吃韭菜。不喜欢辛辣食物的人不宜食用,容易过敏的人也不宜食用。
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