163两性网男女补肾别瞎补，肾脏是人体的重要组成部分之一。它的健康严重影响我们整个身体的健康，所以我们一定要更加关注我们的肾脏是否健康。下面小编推荐几款专门针对男女的补肾食谱。如果你想趁周末补补肾，就来看看吧！
可以补肾的食物有很多种。虽然效果不能立竿见影，但只要每天坚持合理搭配和锻炼，营养就会均衡，身体就会健康。
补肾食谱
1. 猪腰杜仲汤
材料：猪里脊肉两对，杜仲、核桃肉各一两。
做法：将所有材料洗净放入锅中，加水适量，大火煮沸，然后小火煮两个小时，加盐调味即可食用。
功效：补肾强腰益气；主要用于治疗肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒肢冷、小便频数、视力模糊等。
2、百合甲鱼汤
材料：甲鱼一斤，贝母、百合、马虱、知母、杏仁各五钱，柴胡三钱。
做法：甲鱼内脏洗净，除去薄层水，切块，用少量油煎香，用中药洗净。将所有材料放入锅中，加适量水，用大火煮沸，然后用小火煮两个小时，加盐调味即可食用。
功效：补劳伤、补阴虚；主治骨蒸、劳咳。
3、冬虫夏草羊肉汤
材料：羊肉一斤，虫草五钱，山药一两半，枸杞七钱，蜜枣八个，生姜六片。
做法：将所有材料洗净放入锅中，加水适量，文火煮一小时，加盐调味即可食用。
功效：温补肝肾；主治肝肾亏虚、腰膝酸软、夜尿频数、精子少、寒性不孕、妇女带下、子宫发育不良等。
4.羊肉和烤土豆
原料：羊肉500克，土豆500克，胡萝卜100克，葱10克，姜10克，料酒10克，酱油15克，白糖5克，盐15克。
做法：将羊肉切成小块，用水浸泡3小时，然后入锅焯水；锅内放少许油，放入葱10克，姜10克。加入焯水的羊肉，翻炒片刻。加入料酒10克，酱油15克。克、糖5克、盐15克、水少许，煮1小时至熟；将土豆切块另起锅，加少许油慢火煎至熟，将切好的胡萝卜块放入煮熟的羊肉中，倒入炸好的土豆煮一会儿，汤就熟了。
功效：羊肉味甘温而不燥，温中温下，补肺肾之气。羊肉还可以增加消化酶，保护胃壁，帮助消化。中医认为，羊肉还具有补肾壮阳的功效，适合男性经常食用。羊肉属热性之品，有发热、牙痛、口舌生疮、咳黄痰等热证者不宜食用。患有肝病、高血压、急性肠炎或其他传染病、发烧者不宜食用。
5. 开胃韭菜牡蛎汤
材料：韭菜100克，鲜蚝200克，生姜3片。
做法：以韭菜为主料做韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或者以韭菜为主料做饺子、包子等。家常菜还可以有韭菜炒鸡蛋。鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3个（去壳），与切碎的韭菜捣烂，用植物油、盐炒熟即可食用。
功效：由于韭菜不易消化，所以一次不宜吃太多。中医认为，阴虚火旺的人（症状：心烦意乱、颧骨潮红、口干不肯饮水、舌红少苔、盗汗等）会出现疮毒。有眼病的人不宜吃韭菜。不喜欢辛辣食物的人不宜食用，容易过敏的人也不宜食用。
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