163两性网7种活血化瘀食物，随着社会的发展，上班族整天坐着。如果久坐、运动少，就容易出现气滞血瘀、面部出现斑点、加速衰老等现象。因此，在日常饮食中，我们要注意多吃活血化瘀的食物。通过食疗，我们可以从根本上改善身体素质，由内而外变得美丽。下面小编就给大家介绍一些可以活血化瘀的食物。快来看看吧。
活血化瘀食物
1. 生姜
生姜性温，味辛。生姜能活血、健脾和胃、杀菌解毒。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液粘度，减少血小板聚集，预防心脑血管梗塞。
2.西红柿
西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可以降低胆固醇；黄酮类化合物具有抗凝血作用；种子周围的黄色胶状物质含有番茄因子，可以防止血小板聚集，保持血管壁弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
3. 鱼
无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有EPA和DHA两种不饱和脂肪酸，具有抗凝血、抗血栓的作用。因此，吃鱼有预防心脑血管疾病的作用。
4、黑木耳
黑木耳具有益气强身、补肾健胃、活血的功效。它能抗血栓、降低血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液粘度，软化血管，畅通血流，减少心血管疾病的发生。黑木耳还具有很强的吸附作用，有利于体内代谢废物的及时排出。
5.洋葱
洋葱性味辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的功效，有很好的降脂作用。洋葱含有前列腺素A，它是一种强血管扩张剂。它含有大蒜素，能阻止血小板聚集，从而降低外周血管阻力和血液粘度，降低血压。
6、红糖
红糖，又称红糖。它性平，味甘。具有润肺生津、和脾、养血健脑、活血化瘀、强身健体的作用。但高脂血症、糖尿病患者不宜食用。
红糖含有较多的葡萄糖。每100克红糖中，含蛋白质0.4克，碳水化合物93.5克，钙90毫克，铁4毫克，维生素B20.09毫克，烟酸0.6毫克，以及一定量的胡萝卜素和微量。元素锰、锌等营养成分。
红糖中所含的矿物质铁是红细胞的重要组成部分，也是造血过程中必需的物质；红糖中所含的葡萄糖很容易被人体吸收利用。中医认为，红糖具有补血、健脑、御寒、强身、活血、祛瘀、生新能等功效，主要用于治疗胃病等疾病。寒凉脾虚者尤其适合孕妇食用。
7.山楂
山楂性味酸、甘、性微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》 据说可以溶解血栓、空气凝块，活血化瘀。山楂具有消食健胃、行气活血散瘀的功效。其所含的黄酮类化合物能松弛末梢血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
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