163两性网女性月经不调怎么办，月经不调、月经量多或少、月经提前或推迟，这些都是很多女性朋友想要咨询医生的问题。由于我的月经经常推迟，所以我很注重这方面，注意饮食均衡多样化。注意保暖，尤其是经期期间，避免淋雨、吃冷饮等，下面小编就给大家分享一下月经不调的女性如何通过吃这个来缓解月经不调。快来看看吧。
通常要解决一个问题，首先要了解问题产生的原因。女性月经不调主要是由情绪异常、寒冷刺激、饮食、烟酒嗜好等引起的，知道了问题的原因，就知道如何对症下药了。还可以了解一些常见的卫生知识，正确认识月经的生理现象，并消除它。恐惧和紧张。月经期间要注意保暖，避免寒冷刺激；注意休息，消除疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情。
除了上述治疗外，还可以从食物入手。良好的饮食习惯也是治疗女性月经不调的好方法，既健康又安全。
女性月经不调的食疗
1.当归
当归是一种传统中药。它不仅可以入药，还可以食用。是极好的保健滋补品。
同时，当归在生活中也很常见。我们经常看到有人用当归泡水来喝。当归富含纤维。这种物质被人体摄入并进入肠道后，能够很好地促进在肠道内的积累。肠道内的毒素被分解，大大减少了毒素与肠道的接触时间。
这样可以起到很好的通便作用，对预防便秘、保护肠道健康起到极好的作用。
另外，中医认为当归具有补血、镇静、止痛的功效，所以女性经常喝当归泡水，可以为身体补血，同时也有极佳的止痛作用。
2、枸杞
枸杞是人们常见的食品。将其泡水饮用，可以起到极好的调节月经的作用。枸杞含有枸杞多糖。
这种物质被人体摄入后，可以迅速增加人体内的糖分含量，从而快速补充能量。这对于增强人体活力、增强身体机能、消除疲劳有很好的作用。
多项研究表明，枸杞多糖具有促进免疫力、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、保护和改善生殖功能等功效。
3、益母草
益母草对于调节女性月经期有极好的作用，所以可以用益母草泡水喝，每天饮用，对于调节月经不调、缓解痛经能够起到很好的作用。
根据中医理论，益母草具有滋补活血、调经的作用。因此，对于月经不调的女性来说，经常喝一些益母草浸泡水，可以起到很好的治疗月经不调、缓解痛经的作用。和许多其他不良症状。
因此，在月经前一周左右，我们可以用益母草泡水喝。
不过，益母草泡水喝时，只需连续喝3天即可，因为益母草本身也有补血的功效。如果喝多了，反而会起到相反的效果。
此外，益母草还含有多种重要的微量元素，其中硒、锰等是重要成分。硒可以很好地提高人体细胞的免疫力，缓解动脉硬化的发生，增强人体自身的抗病能力。该能力有着非常好的效果。
同时，益母草中所含的锰还具有抗衰老、消除疲劳的作用。因此，女性经常喝益母草泡水可以调经、美容肌肤、缓解疲劳。
4、红枣
红枣的维生素含量非常高，被誉为天然维生素丸。它们具有滋阴壮阳、补血的功效。枣是温带作物，适应性较强。红枣被誉为硬核作物，耐旱、耐涝，是发展节水林果业的首选。
现代药理学发现，红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙和氨基酸等营养成分。
大枣含有丰富的钙和铁，对防治骨质疏松和产后贫血有重要作用。中老年人在更年期常常会出现骨质疏松症。处于生长发育高峰期的青少年和女性，容易出现月经不调、贫血等症状。枣子对他们有好处。它具有非常理想的治疗效果，其效果通常是药物无法比拟的。
大枣含有大量的糖类，主要是葡萄糖，还含有果糖、蔗糖以及葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖和半乳醛。它还含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等维生素。具有较强的滋补作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
5、黄芪
黄芪具有增强免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和广泛抗菌作用。但有邪邪过多、气滞湿盛、食积积滞、痈肿初发或破溃后热毒过多、阴虚阳亢等症状者切忌服用。
女性经常喝一些黄芪树皮泡水可以很好的调节月经，因为黄芪中含有丰富的各种营养成分，其中有叶酸、锌、硒等，这些都是人体生长所需的重要成分。
而且，女性月经不调的主要原因与内分泌失调密切相关。喝黄芪水可以起到很好的调节月经的作用。一些月经不调的女性不妨尝试一下。
此外，黄芪还能消除实验性肾炎蛋白尿，增强心肌收缩力，调节血糖水平。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，还能延缓细胞衰老的过程。
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