163两性网5款调理女人气血不足的食疗方法，夏季，女性进补应从调养自身、维持身体内外平衡、畅通气血入手，然后根据情况决定是否需要进补。补充剂应该因人而异。女性进补要事半功倍，应选择正确的产品，并进行适当的饮食调整，以保持女性的健康、活力和青春。下面，小编就给大家分享一些可以调理女性气血不足的食疗好方法。
如果女性的眼白因气血不足而浑浊发黄，则表明肝气血不足。很多女性容易出现气血不足的情况，这是由女性生理原因决定的，而且很多新妈妈在产后更容易出现气血不足的情况。
气血不足的食疗
1：当归红枣排骨
材料：排骨一根，枸杞，红枣12颗，当归4片。
做法：将排骨焯水，洗净血水，放入砂锅中，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火煮沸，然后小火煮至排骨变软，加盐和鸡精调味。
功效：红枣富含钙、铁，对防治骨质疏松、产后贫血等有重要作用。中老年人在更年期常常会出现骨质疏松症。处于生长发育高峰期的青少年和女性容易出现贫血。枣子对他们有好处。它具有非常理想的治疗效果，其效果通常是药物无法比拟的。
红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，对于脾胃虚弱、气血不足、疲劳、失眠、红枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等疾病有良好的疗效。
研究表明，大枣多糖能显着提高免疫抑制小鼠的免疫功能，显着促进气血两虚模型小鼠血象的恢复，提高血清中造血和免疫刺激细胞因子的水平，改善机体免疫功能。胸腺、脾组织的组织形态、超微结构和能量代谢水平增加刺激造血和免疫的细胞因子基因的表达，下调胸腺、脾脏和骨髓中抑制免疫的细胞因子基因的表达。大枣多糖具有良好的补气活血作用。
2、莲子桂圆汤
材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
做法：莲子泡软，去皮，心洗净。与洗净的桂圆肉、红枣一起放入砂锅中。加适量水，煮至莲子酥脆。加入冰糖调味。睡前喝汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周12次。
功效：桂圆能补心脾、益气血、健脾和胃、滋补肌肉，可缓解脾损伤、头晕失眠、心悸气虚、病后或产后体虚、失血出血等症。由于脾虚。因此，龙眼适合精神紧张或贫血或思虑过多引起心悸、头晕、失眠的人食用。
莲子桂圆汤具有补心、健脾和胃的功效，适用于贫血、疲劳、神经衰弱等症。
3、枸杞红枣炖鸡蛋
材料：枸杞20克，红枣10枚，鸡蛋2个。
做法：将三味同煮。鸡蛋煮熟后，去掉蛋壳，一起煮10分钟。吃鸡蛋、喝汤，每日或隔日一次。
功效：具有补虚损、益气血、健脾胃的功效。可治疗贫血，可用于治疗身体虚弱、头晕目眩等症。
4.黄豆雪梨猪脚汤
材料：雪梨1个，黄豆50克，猪蹄半个，生姜3片，盐。
做法：猪脚加入姜片和水，去腥味，分成块，加入去核切丁的梨、黄豆和一块姜，加足水煮至沸腾，盖上锅盖保持大火，继续煮。煮沸15分钟，转小火，再煮1小时后，汤就做好了。饮用前根据个人口味加盐调味。
功效：经常喝梨汤对女性非常有益。梨自古以来被誉为百果中的极品。用雪梨做汤可以止咳、润肺、清心、美容。雪梨黄豆猪脚汤具有明显的平滑皮肤、缓解声音嘶哑、口干的功效，还可以降血压、滋补清热。
5. 木瓜银耳汤
材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖。
做法：将泡好的银耳放入锅中煮沸，加入红枣，转小火煮半小时，加入冰糖、木瓜，煮沸即可食用。
功效：银耳味甘润，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、滋阴、清热、润燥等功效。
银耳具有补肾、滋阴润肺、生津止咳、清补胃、益气血、强心强身、补脑醒神、美容养颜等功效。皮肤、延年益寿、抗癌，但银耳的品质尤为重要。
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