163两性网爱生气，
生气的时候吃什么食物好呢？
1.莲藕
新鲜莲藕、莲子含有大量碳水化合物，并富含钙、磷、铁和淀粉，以及多种维生素和蛋白质。生莲藕具有祛瘀、凉血、清热止渴、开胃等功效。熟莲藕具有通气、健脾和胃、养心安神等功效。莲藕用水煮或煮粥服用效果最佳。
2、萝卜
萝卜具有散结、清热化痰、理气、舒筋、解毒的功效。比行气健胃更佳。对于气滞、火盛生痰者有清热化痰的功效。青萝卜效果最好，红皮白心次之，胡萝卜效果不佳。最好生吃。如果胃有问题，可以煮萝卜汤来吃。
3.山楂
山楂能止痛、化食、消积食，适用于气结食物引起的胸腹胀痛。对愤怒引起的心动过速、心律失常也有一定的疗效。吃法多种多样，生吃、煮熟吃、泡水吃等都有效果。
4.啤酒
有些人生气时喜欢喝酒，这样更容易引发疾病。饮酒和进食也会使呼吸增加热量，很容易导致血压突然升高。但只有啤酒没有这样的副作用。还可增进食欲、缓解刺激，但不宜过量。
5. 玫瑰
玫瑰具有理气解郁、祛湿、活血化瘀的功效。泡茶时放几片玫瑰花瓣，有润心的作用。不习惯喝茶的人，可以单独泡玫瑰花，待茶。
6.茴香
茴香果实供药用，故名茴香。嫩叶可食用。种子和叶子都有理气的作用。用叶子做馅或炒菜，可以行气、健胃、止痛。对愤怒引起的胸腹胀痛有很好的效果。
7、佛手
具有理气化痰、止咳消肿、疏肝健脾和胃等多种药用功能。佛手花果当茶饮用，有理气的功效。对于肝气郁结者，可用佛手水煎服，与其他药物同服。
8. 玫瑰
可通气消食、解毒生津、缓急止咳。对于气滞、火盛生痰者有清热化痰的功效。可以用玫瑰花泡水喝，也可以在房间里摆放鲜花，也有利于静心安神。
9.橘子皮
将橙子皮洗净并晾干。这就是中药陈皮，具有理气化痰、健胃除湿的功能。可与水冲泡，与茶同饮，也可单独饮用。它具有清爽的香味，可以使身体清爽通气。将干橙皮浸泡在白酒中，2至3周后即可饮用。可清肺化痰。炒菜时也可以放几片，以解疲劳、开胃。
10.木瓜
木瓜营养和药用价值很高，被誉为百果之王。可助消化、健脾和胃、理气润肺、止咳、清热、止渴。木瓜牛奶、银耳炖木瓜、木瓜炖排骨都是不错的选择。
吃什么能让人开心呢？
1.巧克力
德国营养学家表示，吃巧克力能否让人感到快乐，是因为巧克力会在大脑中释放血清素。复杂的胺由色氨酸形成。人体自身无法产生，只能依靠从外界摄入的食物。巧克力本身的色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以触发胰岛素的产生。胰岛素确保糖进入细胞，剩余的色氨酸进入大脑并合成为血清素。当血清素停留在大脑突触中时，会对人的情绪产生积极的影响。除了巧克力之外，香蕉、布丁等甜食也能达到这种效果，帮助人们摆脱抑郁情绪。
2.香蕉
香蕉含有一种叫做生物碱（ALKALOID）的物质，可以振奋精神，增强信心。香蕉是色氨酸和维生素B6 的超级来源，可以帮助大脑产生血清素并减少抑郁症。
3.菠菜
菠菜除了含有大量铁质外，还含有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，叶酸缺乏会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆。研究还发现，叶酸摄入不足的人5个月后就无法入睡，并出现健忘、焦虑等症状。
4.南瓜
南瓜可以创造好心情，因为它富含维生素B6和铁。这两种营养素都可以帮助身体将储存的血糖转化为葡萄糖，这是大脑的唯一燃料。
5、低脂牛奶
纽约西奈山医疗中心的一项研究发现，四分之三患有经前综合症的女性服用1000毫克钙片三个月后，紧张、烦躁或焦虑的情况有所减轻。低脂或脱脂牛奶是钙的完美来源。
6.鸡肉
英国心理学家班顿和库克给受试者服用100微克硒后，受试者普遍反映感觉精力非常充沛，思维也更加协调。美国农业部也发布了类似的报告。硒的丰富来源包括鸡肉、海鲜、全谷物等。
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