163两性网女人病猖獗，
乳腺癌芒果、大豆
女性多吃芒果可以预防乳腺癌。研究人员研究了芒果中的多酚，特别是生物活性成分单宁。据专家介绍，单宁是一种具有苦味的多酚。这种成分存在于葡萄籽和茶叶中。研究发现，细胞分裂周期被多酚扰乱，这可能是芒果预防或抑制癌细胞的机制。
科学家发现，豆类具有独特的抗癌作用。纽约大学医学中心发现，多吃豆类，如豌豆和大豆，有助于减少乳腺癌的发生。在营养与癌症报告中，提出将豆制品放在抗癌保护因素研究中的重要位置。柑橘类水果可以防止亚硝胺的形成，适合胃癌、乳腺癌患者食用。
高铁食物可治疗贫血
补血养血可以说是女性一生的任务。由于周期性失血和分娩，超过30%的女性患有轻度缺铁性贫血。长期贫血很容易导致卵巢功能下降，影响女性健康。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。女性在经期应尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的鞣酸抑制铁的吸收。
全麦食品和海带治疗乳腺疾病
海带中含有大量的碘，可以刺激脑垂体前叶分泌黄体生成素，促进卵泡黄体化，降低体内雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。育龄妇女在饮食中应多吃全麦食品，这样可以维持血液循环中雌激素的适当水平，防止雌激素水平过高引发多种乳腺疾病。
对于经期不适，可加入热牛奶、香蕉和蜂蜜
牛奶中的钾可以舒缓情绪、缓解腹痛、预防感染、减少经血量。经期女性经常会遇到这些不适。女性在经期每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以减轻或消除经期的各种不适。因为蜂蜜中所含的镁可以镇静中枢神经系统，有助于消除女性经期的紧张情绪，减轻心理压力。
经常吃鲑鱼、沙丁鱼等富含omega-3脂肪酸的鱼类，可以帮助女性缓解抑郁症或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中的omega-3 脂肪酸具有抗抑郁特性。
富含镁的食物可治疗偏头痛
偏头痛多见于育龄妇女，尤其是从事脑力劳动的妇女。一些偏头痛患者血液中的镁含量极低。如果注意饮食中摄入富含镁的食物，如小米、荞麦面、豆类、坚果和海鲜，可以减少偏头痛的发作。
抑郁鱼
由于内分泌激素的变化，女性比男性更容易患抑郁症。经常吃富含omega-3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼和沙丁鱼，可以帮助女性缓解抑郁症或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的omega-3脂肪酸具有抗抑郁特性。
高钙食物可预防卵巢癌
女性要注意适当补充高钙食物。摄入足够钙的女性比摄入较少钙的女性患卵巢癌的可能性降低54%。因为充足的钙有助于控制癌细胞的生长和扩散。绝经后妇女和老年妇女每日钙摄入量应为1000毫克，因此最好每天喝牛奶或乳制品，多吃豆制品、小虾、小鱼、海带、荠菜等食物。
含有叶酸的宫颈癌食物
通过对宫颈癌高发地区女性的调查发现，体内叶酸水平明显不足的女性，不仅在怀孕期间容易出现胎儿神经管畸形，而且还会增加患宫颈癌的风险。因此，女性应适量补充叶酸，包括服用叶酸补充剂和食用富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、卷心菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷物、豆制品、坚果等。等，有效预防和减少宫颈癌的发生。
霉菌性阴道炎大蒜
经常食用大蒜的女性患霉菌性阴道炎的可能性较小。因为大蒜富含大蒜素、蒜素等物质，是含硫的天然杀菌物质，具有很强的杀菌作用，可以抑制阴道内白色念珠菌的过度生长和繁殖。
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