好孕来,
双耳蚝汤
配料:木耳、牡蛎各100克,银耳50克,料酒10克,葱姜汁20克,精盐3克,鸡精2克,味精、醋各1克、花椒0.5克、高汤500克。
实践:
1、木耳、银耳撕成小片。将牡蛎放入沸水中焯一下,然后捞出。
2. 将肉汤加入锅中并加热。加入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。
3、加入焯水的生蚝,加精盐、醋同煮,加入味精、胡椒粉调匀,出锅盛入碗中。
功效:牡蛎被公认为含锌量最高的食物。它们还可以增加性欲。每个牡蛎约含15毫克锌。其他海鲜,例如生牡蛎,锌含量也极高。如果夫妻不是素食者,可以多吃生蚝等海鲜来补充锌,这对于改善受孕很重要。同时,牡蛎还具有镇静作用,这对于怀孕期间需要身心放松的夫妇尤为重要。
木耳海参汤
材料:海参10克,木耳(水木耳)10克,银耳4克,黄瓜10克,盐2克,鸡精2克,葱2克,姜2克,料酒4克,香油2克,胡椒粉2克,香菜4克。
实践:
1、海参洗净切小块,黄瓜切片,葱切丝,姜切片,香菜切段备用。
2.将锅置火上,倒入油。油至30%热时,将姜片炒香。加入银耳和木耳。倒入适量高汤。加入料酒、盐、鸡精,煮半小时。
3、然后加入海参,加入花椒煮沸,放入碗中,加入黄瓜片、葱丝和香菜,淋上少许香油。
功效:海参具有补肾的功效。海参还富含锌。它们也是一种对女性补血非常有效的海鲜产品。
银耳薏米双红汤
材料:银耳80克,红枣5颗,薏米一小把,红豆一大把,冰糖适量。
实践:
1、将薏米、红豆洗净,放入密封盒中,冷藏浸泡过夜。
2、银耳用温水泡发,去掉黄根及杂质,用清水冲洗干净,撕成小片。
3、红枣洗净,去核,撕成片。
4.汤锅中放入水,用大火煮沸。将泡好的黄豆、银耳连同水一起倒入锅中,用大火加热至水沸腾。关火,盖上锅盖,煮20分钟。
5.加入红枣,再次开火,煮至水沸腾。用勺子撇去泡沫。用勺子将锅内的材料间歇性地顺时针搅拌,继续用大火煮。
6、煮至汤浓稠,加入适量冰糖。
功效:薏苡仁味甘微寒,具有利尿消肿、健脾除湿、舒筋除痹、清热排脓等功能,是治疗感冒的常用药。利尿祛湿。大麦也是美容食品。对于备孕的妈妈们来说,薏米是不可缺少的补品。
莲子猪肚汤
材料:五花肉1块,莲子40颗(去心),花生油、精盐、姜、味精各少许,面粉适量。
实践:
1.生姜去皮,洗净,切成细丝。
2、五花肉分别用面粉和盐搓匀,反复洗净。
3、将洗净的五花肉放入莲子中,用线缝好,放入盘中,加水煮至五花肉熟,取出晾凉,切块。
4、锅置火上,烧热油,将姜丝炒香,然后加入五花肉、莲子炒香,加精盐调味即可食用。
功效:莲子具有滋补补虚、涩精的功效。莲子性平,味甘涩,具有养心安神、健脾补肾、涩精的功效。它富含淀粉、糖、蛋白质,脂肪含量也较高。它还含有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等,对准备怀孕的夫妻,尤其是丈夫非常有益。
山药芡实柴鸡汤
材料:鸡肉1只,山药250克,芡实20克,盐适量,生姜20片,料酒1汤匙。
实践:
1.将经过初步处理的鸡肉洗净。
2、将鸡头、尾去掉,用剪刀剪掉鸡脚的指甲,放入装有料酒的开水锅中焯水5秒,去掉血沫,然后放入盛满汤的汤锅中加足够的水并煮沸。煮20分钟。
3、山药戴上手套去皮,洗净切成滚刀块,芡实提前泡在水里。鸡汤烧开后,加入鸡汤中。
4、中火煮20分钟后,转小火煮2小时,加盐调味。
功效:芡实具有补而不涩、燥而不腻的特点。具有补肾固精、补脾止泻、利尿强中的功效。对于脾胃虚弱的人非常有好处。
乌鸡当归汤
材料:乌鸡半只,当归十克,生姜三片,红枣五颗,枸杞一小把
实践:
1、乌鸡洗净,放入高压锅中,加适量水煮沸。
2、当归用清水洗净,浸泡十分钟左右,备用;将生姜洗净备用。
3、红枣洗净备用。
4、枸杞洗净备用;待煮乌鸡的水烧开,加入当归、红枣、生姜,片刻后加入枸杞。
功效:此汤可以帮助备孕女性补充气血。它还可以促进卵泡的生长,使子宫内膜增厚。非常适合没有卵泡或排卵障碍的准备怀孕的女性。经期后开始服用,持续喝一周,然后每两天服用一次。坚持食用对受孕非常有帮助。
鹌鹑蛋枸杞汤
材料:鹌鹑蛋十个,红枣五颗,五味子十克,枸杞一小把
实践:
1.将鹌鹑蛋、红枣、五味子洗净,一起放入锅中,加水煮沸。
2、枸杞洗净,放入锅中,再煮五分钟。
功效:此汤非常适合气血虚弱、肾虚等引起的不孕及着床问题,适合气虚肾虚的女孩子。建议从经期开始食用,隔日一次,持续食用十天左右。对调节身体很有帮助。
牛蒡山药汤
材料:牛蒡300克,鲜山药500克,生姜三片,鹿茸10克,枸杞一小把
实践:
1、将牛蒡根、鲜山药、鹿角洗净,一起放入锅中,加适量水,一起煮沸。
2、加入生姜、枸杞略煮片刻。
功效:此汤非常适合宫寒导致受孕困难的女性。具有优良的除湿、散寒、补气功效。效果非常好。建议月经干净后开始食用,持续食用1周。然后每隔一天吃一次,连续两周,对调节身体和受孕很有帮助。
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