163两性网养胃粥：苹果胡萝卜牛奶粥的做法，
苹果胡萝卜牛奶养胃粥的做法
原料：苹果25克，胡萝卜25克，牛奶100毫升，大米100克，白糖5克。
实践：
1、胡萝卜、苹果洗净切成小块备用；将米洗净并放在一边。
2、锅置火上，加水，加入米煮至熟。
3. 加入胡萝卜和苹果，煮至粥熟。倒入牛奶，煮一会儿。加入糖并充分混合。相关精彩阅读：养胃粥：陈皮五花肉粥的做法
苹果胡萝卜牛奶粥的功效
1、健脾和胃：苹果含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷等，可以助消化、健脾胃。
2、促进身体生长：胡萝卜中的维生素A是骨骼正常生长发育必需的物质。它有助于细胞增殖和生长，是身体生长的元素。
3、补充钙、铁：牛奶含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养成分。不仅可以强身健体，还有助于补充钙、铁。
4、补充营养：此粥不仅香浓可口，而且可以补充人体所需的各种营养物质，有利于生长发育。
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