养胃粥:苹果胡萝卜牛奶粥的做法,
苹果胡萝卜牛奶养胃粥的做法
原料:苹果25克,胡萝卜25克,牛奶100毫升,大米100克,白糖5克。
实践:
1、胡萝卜、苹果洗净切成小块备用;将米洗净并放在一边。
2、锅置火上,加水,加入米煮至熟。
3. 加入胡萝卜和苹果,煮至粥熟。倒入牛奶,煮一会儿。加入糖并充分混合。相关精彩阅读:养胃粥:陈皮五花肉粥的做法
苹果胡萝卜牛奶粥的功效
1、健脾和胃:苹果含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷等,可以助消化、健脾胃。
2、促进身体生长:胡萝卜中的维生素A是骨骼正常生长发育必需的物质。它有助于细胞增殖和生长,是身体生长的元素。
3、补充钙、铁:牛奶含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养成分。不仅可以强身健体,还有助于补充钙、铁。
4、补充营养:此粥不仅香浓可口,而且可以补充人体所需的各种营养物质,有利于生长发育。
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