163两性网养胃粥：莲子葡萄萝卜粥的做法，
莲子葡萄萝卜养胃粥的做法
材料：莲子25克，葡萄25克，胡萝卜少许，大米100克，水100毫升，白糖5克，葱少许。
实践：
1、大米洗净，用水浸泡30分钟；将莲子洗净，用水浸泡；将葡萄去皮、去籽并清洗；将葱切碎备用；将胡萝卜切成丁，放在一边。
2、锅置火上，加入米、莲子煮至七分熟。
3.加入葡萄和胡萝卜丁煮至粥，然后加入糖。相关精彩阅读：养胃粥：莲子八宝粥的做法
食品成分的影响
1、葡萄：葡萄含有多种营养成分，不仅能促进消化，经常食用葡萄对神经衰弱和过度疲劳也有好处。
2、莲子：莲子性平，味甘涩，入心、肺、肾经，有补脾、肺、心、肾、肠的作用。
3、胡萝卜：胡萝卜含有多种营养成分，具有一定的降血压、强心、消炎、抗过敏、增强视力等功效。
4、莲子葡萄萝卜粥：莲子葡萄萝卜粥富含多种维生素、矿物质等，具有补肝肾、补血益气、健脾和胃等作用。适用于肾炎、水肿、高血压、冠心病、肺虚、咳嗽、盗汗等症状的患者。
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