养胃粥:香蕉玉米粥的做法,
香蕉玉米养胃粥食谱
材料:香蕉适量,玉米适量,豌豆适量,粳米80克,冰糖12克。
实践:
1、粳米浸泡洗净;将香蕉去皮切片;取出玉米粒,洗净;洗豌豆。
2、锅置火上,倒入水,放入粳米,用大火煮至米粒开花。
3.加入香蕉、玉米粒、豌豆、冰糖,小火煮至汤香味四溢。相关精彩阅读:养胃粥:土豆南瓜粥的做法
食品成分的影响
1、香蕉:能增强机体抗病能力,对抗脚气,促进食欲,帮助消化,促进人体正常生长发育。
2、玉米:加速排除体内毒素,促进细胞分裂,延缓衰老,降低血清胆固醇,预防皮肤病变。
3、豌豆:具有补中益气、止泻止泻、调节营养保健、利尿、消痈肿痛、解乳石中毒等功效。
4、香蕉玉米粥:具有补肺宁心、健脾开胃、除湿利尿、降血脂等功效。
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