163两性网养胃粥：红枣青菜粥的做法，
红枣青菜养胃粥的做法
原料：红枣15克，青菜15克，大米50克。
实践：
1、大米洗净，用冷水浸泡30分钟，沥干水备用。
2、干红枣用水浸泡30分钟，然后洗净放入锅中，加水煮15-20分钟。
3.青菜洗净，切成小块。煮熟的红枣去掉皮和核。
4、锅中加入适量的水，然后加入大米、红枣、青菜。用大火煮沸，然后转小火煮至米粥熟即可关火。相关精彩阅读：最适合女性的2款补血养胃粥
红枣青菜养胃粥的功效
1、健脾和胃：此粥富含维生素A、维生素C、蛋白质等营养成分，具有健脾和胃、补气血的功效。
2、防治贫血：此粥含铁丰富，缺铁性贫血的人可以多吃。
3、增强免疫力：绿色蔬菜含有宝宝生长所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，有助于增强宝宝的免疫力。
4、抗过敏：红枣中含有大量的环磷酸腺苷，对宝宝常见的过敏症状有一定的辅助治疗作用。
5、强身健体：此粥含有多种营养成分，可以补充宝宝生长发育所需的营养。适量吃此粥对宝宝的健康非常有益。
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