163两性网15种食物能有效软化血管，
1.玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中不饱和脂肪酸尤其是亚油酸的含量高达60%以上。它有助于人体内脂肪和胆固醇的正常代谢，并能减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉。
2.西红柿
西红柿不仅含有比苹果、梨多24倍的维生素，还含有维生素芦丁，可以提高人体氧化能力，消除体内自由基和其他废物，保护血管弹性，防止血栓形成。
3.红枣
大枣含有丰富的维生素C和维生素P，可以防止血管硬化。
4.蜂蜜
蜂蜜含有丰富的维生素C和维生素B2，可以改善冠状动脉的血液循环，防止动脉硬化。相关且令人兴奋的阅读：有助于软化血管的食物
5.土豆
马铃薯是多糖和蛋白质的混合物。多吃可以降低胆固醇含量，对防治动脉硬化十分有益。
6.海带
海带富含岩藻依聚糖和昆布多糖。这些物质具有与肝素相似的活性。它们不仅能预防血栓，还能降低胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
7.苹果
苹果含有丰富的多糖酸和黄酮类化合物、钾、维生素E和维生素C等营养成分，可以分解体内积累的脂肪，对延缓和预防动脉粥样硬化的发生有显着的作用。
8.茶
茶叶中含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，减轻或延缓动脉粥样硬化。经常喝茶可以软化动脉和血管。
9.大蒜
大蒜含有挥发性辣椒素，能消除血管中积存的脂肪，有明显的降脂作用。是治疗高脂血症、动脉硬化的良药。
10.洋葱
洋葱中含有前列腺素A，是一种强血管扩张剂，可以舒张血管，降低血液粘度，降低血管压力。洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤溶活性。具有降低血脂、抗动脉硬化的作用。
11.黑木耳
黑木耳和冰糖可以降低血压，防止动脉硬化。黑木耳常与大蒜、洋葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。
12.香菇
香菇中含有一种核酸物质，可以抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化、血管脆性。因此，香菇对防治心血管疾病有积极作用。
13.核桃
核桃中含有丰富的磷，可以滋养大脑神经，还含有大量的亚油酸，可以预防和治疗动脉硬化。
14. 红薯
白土豆是多糖和蛋白质的混合物。多吃可以降低低血浆胆固醇水平，对防治动脉硬化十分有益。
15. 茄子
茄子含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定的作用。
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