163两性网最适合女性的2款补血养胃粥，
四红补血养胃粥
材料：红豆、红枣、紫米、花生、核桃、大米、小米。
实践：
1、红豆、紫米用水浸泡过夜。如果太晚了，请提前至少浸泡2小时。
2、锅中加入足够的水，先加入红豆、紫米，大火煮沸，然后转小火煮1小时。
3.加入洗净的大米、小米、红枣、核桃、花生，煮沸后小火煮1小时。
功效：理气、清热解毒、活血安神、补脾和胃、辅助降血脂、明目、补肝、健脾。相关精彩阅读：8种补气血和胃的粥
黑糯米红枣红糖粥
材料：黑糯米、红枣、红糖。
实践：
1、准备材料。
2.黑糯米洗净，红枣泡软。
3、黑糯米加入适量水煮沸（比平时煮粥的水多一点）。煮沸一会（约7-8分钟），然后加入红枣，小火煮20分钟。 （我个人喜欢软一点的粥，所以选择煮的时间长一点）
4、最后等黑糯米和红枣差不多熟的时候，加入红糖煮5分钟。
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