163两性网胃胀气喝3款养胃粥缓解，
1.陈皮粥
陈皮的功效：性平、辛、苦，归脾、肺经。具有健脾和胃、帮助消化的功效，因为陈皮中含有柠檬苦素等。
所需材料：陈皮10克，小米50克。
陈皮粥的制作方法：先将陈皮洗净，切成细片，加水煮沸。除去残渣，取汁。然后将小米洗净，倒入锅中。加入陈皮汁和少许水。煮成稀粥，每日服1次。
2、鸡胗粥
鸡内金的功效：消食、健胃。主要用于祛积滞、健脾胃。可用于治疗积食胀满、呕吐反胃、腹泻、疳积、口渴、溺水、咽喉肿痛、蛀牙、口疮等症。
所需食材：鸡胗100克，粳米100克。
鸡胗粥的做法：先将鸡胗洗净，沥干水分，用小火炒至焦黄，然后磨成细粉，然后将粳米洗净放入锅中，加水和等到粳米煮熟了。加入适量鸡胗粉（如果懒，可以把鸡胗切成条煮，建议将鸡内脏磨碎，效果更佳），然后小火煮一会儿即可食用。相关精彩阅读：胃不好喝什么养胃、养胃？
3、山楂麦芽粥
山楂的功效：开胃消食，尤其是消除肉瘀。
所需原料：生山楂10克，炒麦芽10克，粳米50克。
山楂麦芽粥的做法：先将山楂、麦芽洗净，然后将大米洗净，将山楂、麦芽加水煮沸，然后倒入粳米煮成粥，加少量白糖。每天服用1-2 次。
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