163两性网脾胃不好，
1、小米蘑菇粥
原料：小米50克，香菇50克，鸡胗5克。
做法：将小米洗净；将香菇洗净，切成小块或剁碎；鸡胗洗净。将锅置于火上，加入适量清水，放入小米、鸡肫，文火煮成粥，取汤液，与香菇同煮至熟，分次饮用。
功效：健脾和胃，消食化积。这顿饭用小米，可以健脾胃；鸡胗，可以帮助消化；还有香菇，可以健脾胃、助食。此粥有益胃气，开胃助食。经常食用可以预防和治疗小儿消化不良。
2、杂粮粥
材料：糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30克，白糖。
做法：将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净，用冷水浸泡2-3小时；锅中加水，加入上述材料，大火煮沸，然后小火煮45分钟；当粥变软时，加入糖调味即可食用。
功效：全谷物富含淀粉、膳食纤维和B族维生素。每天吃一些粗粮，有助于增加宝宝体内的粗纤维。
3、南瓜小米粥
材料：南瓜250克，小米120克，红枣8颗，冰糖少许。
做法：将南瓜切成小块。将小米洗净备用。将红枣洗净沥干。你也可以不加冰糖。因为南瓜的味道是甜的。锅中加入5碗水，盖上锅盖，用大火煮沸。添加除冰糖以外的所有成分。锅再次烧开后，关小火。小心撇去浮沫，煮至粥浓稠。煮20分钟后，加入冰糖。煮至糖融化，然后关火。
功效：小米暖胃安神，治反胃痢疾，可煮粥，益丹田，补虚损，开胃。南瓜性温，味甘。南瓜中所含的成分可以促进胆汁分泌，增强胃肠蠕动。帮助食物消化。
4.山药莲子粥
材料：山药50克左右，莲子2030克。
做法：每天取适量新鲜山药、莲子煮粥给宝宝喝。莲子和粥要煮好一起吃。 1岁以下的孩子，山药、莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉，然后与淘米水调成糊状喂食。
功效：此粥可暖胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。
5、土豆粥
原料：土豆100克，大米100克。
做法：将土豆去皮，洗净，切成小块，与大米一起煮成粥。
功效：土豆味甘，性平。它们具有健脾、调节中枢神经的作用。此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
6、红豆粥
材料：大米50克，红豆15克，红糖适量，糖桂花少许。
做法：将红小豆、大米分别洗净。将红豆放入锅中，加适量水，煮沸煮至熟，然后加入大米同煮。用大火煮沸后，转小火煮至浓稠。粥中加入适量红糖，煮沸，放入碗中，撒上少许白糖和桂花。
功效：和胃、滋阴、养血。此粥色泽红润，香甜爽口，深受幼儿喜爱。红小豆富含蛋白质和赖氨酸。赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一，对幼儿大脑发育起着重要作用。
7、小米山药粥
材料：鲜山药、小米、白糖。
做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，加适量白糖空腹食用。
功效：健脾止泻，消食化滞。也适合脾胃虚弱、消化不良的小儿。
8、大骨汤红枣粥
原料：大骨头、红枣、大米、葱、姜片、精盐、醋、深绿色蔬菜。
做法：将大骨洗净，放入沸水中焯几分钟，去除血水和油腻。红枣洗净去核，葱切段，姜切片。锅中放入水，将骨头、红枣、葱、姜片放入锅中，用大火煮沸。撇去汤沫，倒入几滴醋，小火煮2-3小时。汤煮好后，加入少量盐调味。将绿色蔬菜切成细片，放在一边。将米洗净，用煮好的汤煮粥。粥煮好后，加入青菜，再煮10分钟即可食用。
功效：健脾和胃，适合五个月以上宝宝日常食用。
9、茯苓莲子豆粥
材料：白茯苓10克，陈皮10克，甘草5克，莲子20克，扁豆30克，粳米30克。
做法：将白茯苓、陈皮、甘草加水煮沸，去渣，然后加入泡好的莲子、扁豆，与粳米煮粥至莲子、扁豆变软。可以添加额外的糖来调味。
功效：健脾和胃，行气利水。此粥对于食欲差、消化不良、体质瘦弱的宝宝有帮助。
10.板栗粥
材料：稀饭1小碗，栗子3个。少许盐。
做法：将栗子去皮，切成小块。将锅放在火上，加水，加入栗子煮，然后与大米粥一起煮至熟，加少许盐，使其有淡咸味。板栗一定要剥去内外皮，并彻底煮熟。
功效：板栗粥富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。秋天，板栗盛产。适量吃一些对身体很有好处。栗子虽然营养丰富，但吃多了会导致腹胀，所以要适量。
11、小米粥
材料：小米半碗，水适量。
做法：将小米用水浸泡15分钟，冲洗干净，加入冷水，大火煮沸，小火煮十五分钟，然后关火。
功效：食用后能在孩子胃粘膜上形成一层保护膜，具有极好的养胃作用。
12.蛋黄南瓜小米粥
材料：熟蛋黄、南瓜泥、小米粥。
做法：用小奶锅煮小米粥。煮另一个鸡蛋。粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮，切成小块。用水蒸熟，压成泥。然后取一个蛋黄，压碎。将蛋黄和南瓜泥压碎，倒入小米粥中搅拌均匀。
功效：南瓜和小米都有补脾和胃的作用。中医认为，小米能温胃，是养胃佳品。
13、枸杞山药汤
材料：鸡腿1只，山药200克，枸杞1汤匙，盐1/4茶匙，鸡粉1/4茶匙，料酒1汤匙，水600毫升。
做法：将鸡腿斩块，山药切块，沸水中焯一下，捞起洗净。将以上材料全部放入炖锅中，加入枸杞、料酒、水，搅拌均匀，上电锅蒸40分钟左右。
功效：山药具有健脾、益气、滋阴的功效。用于小儿脾虚、气弱、食少、便溏或泄泻。
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