163两性网10款宝宝养胃粥食谱，
1.板栗粥
材料：稀饭1小碗，栗子3个，盐少许。
做法：将栗子去皮，切成小块。将锅放在火上，加水，加入栗子煮，然后与大米粥一起煮至熟，加少许盐，使其有淡咸味。板栗一定要剥去内外皮，并彻底煮熟。
功效：板栗粥富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。秋天，板栗盛产。适量吃一些对身体很有好处。栗子虽然营养丰富，但吃多了会导致腹胀，所以要适量。
2.山药芡实粥
原料：山药50克，芡实20克，山楂100克，冰糖30克。
做法：芡实子用半碗水浸泡24小时，煮至软；将鲜山药去皮，放入热蒸锅中，用大火蒸至软烂；将山药磨成泥，芡实子用打浆机打碎；山楂去核切块，加8倍水，小火煮至汁浓；将山楂汤过滤，去渣，取汁；将山楂汁、山药泥、芡实搅成汤，加糖至酸甜适口；搅拌均匀，分装到小碗中，放入冰箱备用；取出后，在室温下放置一段时间后再食用。
功效：健脾和胃，养血益气。
3、土豆粥
原料：土豆100克，大米100克。
做法：将土豆去皮，洗净，切成小块，与大米一起煮成粥。
功效：土豆味甘，性平。它们具有健脾、调节中枢神经的作用。此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
4.牛奶粥
原料：大米100克，牛奶500克。
做法：将大米洗净，加水，大火煮沸。小火煮成粥时，倒入牛奶，搅拌均匀，继续小火煮40-50分钟左右。可以直接吃，也可以根据口味加糖或盐。
功效：益气生津，养胃生肌。
5、山药红枣糯米粥
材料：山药100克，红枣10枚，糯米100克，白糖或冰糖适量。
做法：将山药洗净，去皮，切块。将糯米、红枣洗净，与山药一起放入锅中。加水一起煮。用大火煮沸，然后转小火煮。粥煮好后，加入适量白糖或冰糖。
功效：山药红枣糯米粥可以健脾益气，养胃平胃。经常食用可以健脾养胃。
6、小米山药粥
材料：鲜山药、小米、白糖。
做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，加适量白糖空腹食用。
功效：健脾止泻，消食化滞。也适合脾胃虚弱、消化不良的小儿。
7、南瓜小米粥
材料：南瓜250克，小米120克，红枣8颗，冰糖少许。
做法：将南瓜切成小块。将小米洗净备用。将红枣洗净沥干。你也可以不加冰糖。因为南瓜的味道是甜的。锅中加入5碗水，盖上锅盖，用大火煮沸。添加除冰糖以外的所有成分。锅再次烧开后，关小火。小心撇去浮沫，煮至粥浓稠。煮20分钟后，加入冰糖。煮至糖融化，然后关火。
功效：小米暖胃安神，治反胃痢疾，可煮粥，益丹田，补虚损，开胃。南瓜性温，味甘。南瓜中所含的成分可以促进胆汁分泌，增强胃肠蠕动。帮助食物消化。
8.山药百合大枣粥
材料：山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克。
做法：用山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克，粳米适量煮粥。
功效：山药具有补脾和胃的功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃。这些成分相配，可滋阴、养胃、清热、润燥。
9、栗米山药粥
原料：玉米50克，山药25克。糖适量。
做法：将玉米用清水洗净；山药去皮洗净，切成小块备用。将锅放在火上，加入适量的水，加入玉米、山药块，用大火煮沸，然后转小火煮至粥熟，加入白糖搅拌均匀。
功效：益脾胃、补肾气、除烦热、利小便。
10. 蘑菇鸡肉粥
材料：大米50克，鸡胸肉50克，香菇2个，青菜2个，食油、葱、酱油各少许。
做法：大米洗净，香大黄用温水泡软切块，鸡胸肉剁成泥，青菜、大葱切碎。油锅烧热后，放入葱花、鸡胸肉、蘑菇碎翻炒，加少许油炒至入味。将洗净的大米放入锅中翻炒几下，与香菇、鸡肉等混合均匀，加适量水，盖上盖子煮成粥。煮熟后，加入切碎的绿色蔬菜并煮。
功效：益胃平中，增强体力，温中益气，健脾和胃。
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