163两性网冬季养胃，
1.胡萝卜粥
原料：胡萝卜350克，加粳米100克。
做法：先将1~2根胡萝卜洗净（根据个人喜好），切成细条。将它们放入沸水中煮一会儿，用植物油、葱花、姜末和其他调味品炒香，备用。用粳米100克，加水煮粥。快熟的时候，加入炒好的胡萝卜一起煮。
功效：此粥适用于便秘、肠胃不适、饱胀、腹胀、消化不良等症。
2、芡实红枣花生粥
材料：糯米60克，红枣15颗，花生仁30克，粳米250克。
做法：将以上3药加水浸泡30分钟，然后放入锅中煮5分钟，然后加入粳米煮至粥稠即可食用。
功效：芡实含有大量碳水化合物，易被人体吸收。与滋补脾胃的红枣、花生一起煮食，对过食生冷食物引起的胃肠功能紊乱有一定的疗效。最适合体质虚弱、贫血、脾胃虚弱的孕妇食用。
3、百合银耳粳米粥
材料：银耳5~10克，先泡发膨胀。粳米100克，鲜百合60克。
做法：将上述材料加入适量冰糖，煮至粥稠即可。
功效：粳米具有良好的健脾胃、益气的功能。银耳养胃生津。百合润燥除烦，更适合慢性咳嗽。
4、鲫鱼糯米粥
材料：鲫鱼1~2条，糯米30~45克，姜片适量，
做法：将鲫鱼洗净。煮粥时，最好将纱布缝成袋状，放入鲫鱼与糯米一起煮，防止鱼刺掉入粥中。
功效：糯米还可以补气、健胃、和胃。鲫鱼具有和胃润肠、清阴利水的功效。
5、板栗冰糖粥
材料：栗子50克，粳米100克，冰糖适量。
做法：将栗子仁切碎，与粳米一起放入锅中。加适量水煮粥。待粥煮至浓稠时，加入冰糖调味即可食用。
功效：此方具有补脾胃、补肾强筋、活血止血的功效。适用于食欲不佳、脾胃虚弱、腰膝软痛、四肢无力、多梦失眠、夜尿增多等病症的中老年人。人们经常食用此粥，有抗衰老、滋补皮肤、延年益寿的功效。相关阅读：夏季养胃粥食谱大全
6、羊肉粥
原料：羊肉280克，粳米100克。
做法：先将羊肉洗净切碎备用。然后将洗净的粳米加入适量的水煮至半熟。加入羊肉煮至熟。
功效：冬天喝羊肉粥，可以补气、补气、暖身。尤其适合阳气不足、久病体弱、气血亏损、体寒肢冷、腰膝酸软者。健康人食用，还可以增进食欲，增强体质，提高抗寒能力。
7.苹果粥
材料：苹果2个，粳米150克，白糖适量。
做法：苹果去皮，洗净，切块。将大米淘洗干净，放入锅中，加适量水烧开，加入苹果，煮至粥熟，加糖，再煮一两次，或将苹果洗净，榨汁，粥煮好后加入药物。入粥服，每日1剂。
功效：冬天天气寒冷，人们在不知不觉中吃得太多，所以这个时候苹果粥就派上用场了。苹果粥具有生津润肺、除烦健胃、开胃消食等作用，适合精力不足、恶心呕吐的人食用。消化不良、肠炎痢疾、大便干燥、高血压等。
8、黑芝麻粥
原料：黑芝麻25克，粳米100克。
做法：将黑芝麻洗净晒干，炒熟，磨成细粒。每次取25克，加粳米100克，煮至熟成粥。煮至粥稠即可食用。
功效：此粥能滋补五脏和胃，润燥通便。适用于肝肾不足、虚眩头晕、风痹瘫痪、大便煤炭、病后虚弱、须发早白、妇女产后乳汁不足等症。
9.菊花粥
材料：菊花30克，粳米100克。
做法：将菊花洗净，放入锅中，加水适量，煎水取汁，加入粳米煮粥，熟时加白糖，煮沸一两次即可食用，1每天-2剂，连续3-5天。
功效：冬季天气干燥，容易上火。菊花粥具有疏散风热、清肝火、明目、养胃的作用。适用于秋季风热感冒、心烦咽干、目赤肿痛等，对心脏有好处。对血管疾病也有良好的预防和治疗作用。
10.土豆粥
原料：土豆100克，大米100克。
做法：土豆去皮，洗净，切成小块，锅中放入凉水和粳米，大火煮沸；加入土豆块，然后用小火煮成粥即可食用。
功效：中医认为，土豆味甘、性平，有健脾、调节中枢神经的功效。此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
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