163两性网山药健脾胃，
1、山药百合大枣粥
材料：山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克，粳米适量。
做法：用山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克，粳米适量煮粥。每日服用2次。
功效：山药具有补脾和胃的功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃。这些成分相配，可滋阴、养胃、清热、润燥。此粥特别适合中医辨证胃阴虚者。患者常出现胃脘闷痛、饥渴不食、口干咽干、消瘦、舌红少苔、脉细等。
2.山药莲子粥
材料：山药50克，莲子20-30克，粳米适量。
做法：每天取适量新鲜山药、莲子煮粥给宝宝喝。莲子和粥要煮好一起吃。对于小孩子来说，最好将山药、莲子磨成粉，熬成稀饭喂。
功效：此粥可暖胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。
3、扁豆山药莲子粥
材料：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。
做法：将以上四味加水一起煮成粥。
功效：适合脾虚者。山药补肺脾肾，益气生津，莲子则健脾益气，养心安神。两者同用，可健脾胃，益心肾。扁豆健脾利湿，防止营养过度而产生内湿。
4、山药红枣糯米粥
材料：山药100克，红枣10枚，糯米100克，白糖或冰糖适量。
做法：将山药洗净，去皮，切块。将糯米、红枣洗净，与山药一起放入锅中。加水一起煮。用大火煮沸，然后转小火煮。粥煮好后，加入适量白糖或冰糖。
功效：山药红枣糯米粥可以健脾益气，养胃平胃。经常食用可以健脾养胃。
5、金橘山药小米粥
原料：金橘20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克。
做法：将金橘洗净，切片备用。将山药去皮切片，与金橘片、洗净的小米一起放入锅中，加水适量，用武火煮沸，然后用小火熬成稠粥，加糖即可食用。
功效：具有疏肝健脾的功效。
99健康网相关推荐阅读：
养胃粥：猪腰山药薏米粥的做法
养胃粥：山药鹿茸山楂粥的做法
养胃粥：山药荷叶粥的做法
养胃粥：山药芝麻小米粥的做法
山药健脾胃，以上就是本文为您收集整理的山药健脾胃最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。