养胃粥:猪腰山药薏米粥的做法,
猪腰山药薏米养胃粥怎么做
原料:猪腰肉100克,山药80克,薏米50克,大米120克,调料适量,香油适量。
实践:
1、猪里脊肉洗净,切块;将山药洗净,去皮,切块;洗净大麦;将米洗净并浸泡。
2、锅中倒入水,加入薏米、粳米和山药煮滚,然后用中火煮半小时。
3. 把火调小,加入猪腰肉,煮熟后加盐调味,淋上香油。
4、加入适量盐,然后加入红枣、枸杞,盖上锅盖再煮30分钟,至乌鸡变软。
食品成分的影响
1、猪腰:具有补肾强腰、清膀胱、消积、止渴的功效。
2、山药:具有补脾胃、生津润肺、滋阴壮阳、补肾、解毒、增强新陈代谢的功效。
3、薏仁:具有解毒、降脂、利尿通便、消除水肿、美容护肤、祛湿健脾、防癌抗癌等功效。
4、猪腰山药薏米粥:此粥具有养胃健脾、利尿祛湿、补肾腰部、美容养颜的功效。
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