163两性网养胃粥：猪腰山药薏米粥的做法，
猪腰山药薏米养胃粥怎么做
原料：猪腰肉100克，山药80克，薏米50克，大米120克，调料适量，香油适量。
实践：
1、猪里脊肉洗净，切块；将山药洗净，去皮，切块；洗净大麦；将米洗净并浸泡。
2、锅中倒入水，加入薏米、粳米和山药煮滚，然后用中火煮半小时。
3. 把火调小，加入猪腰肉，煮熟后加盐调味，淋上香油。
4、加入适量盐，然后加入红枣、枸杞，盖上锅盖再煮30分钟，至乌鸡变软。
食品成分的影响
1、猪腰：具有补肾强腰、清膀胱、消积、止渴的功效。
2、山药：具有补脾胃、生津润肺、滋阴壮阳、补肾、解毒、增强新陈代谢的功效。
3、薏仁：具有解毒、降脂、利尿通便、消除水肿、美容护肤、祛湿健脾、防癌抗癌等功效。
4、猪腰山药薏米粥：此粥具有养胃健脾、利尿祛湿、补肾腰部、美容养颜的功效。
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