养胃粥：白菜玉米芝麻粥的做法(玉米白菜粥的功效)

养胃粥：白菜玉米芝麻粥的做法，

白菜玉米芝麻养胃粥的做法

材料：大白菜30克，玉米糁90克，黑芝麻少许，盐3克，味精少许。

实践：

1、大白菜洗净，切丝；黑芝麻洗净。

2、将锅放在火上，加水煮沸，然后边搅拌边倒入玉米糁。

3. 加入白菜和黑芝麻，用小火煮至粥成，调味即可。

食品成分的影响

1、大白菜：具有清热解毒、止咳化痰、利尿养胃的功效。

2、玉米糁：具有开胃益智、增强记忆、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等作用。

3、黑芝麻：具有补肾、养发、润肠、养肝、强身、抗衰老等功效。

4、白菜玉米芝麻粥：此粥具有补肝肾、润燥通便、利尿、养胃、抗衰老等功效。

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