养胃粥：山药荷叶大米粥的做法(山药荷叶茶的功效与作用)

养胃粥：山药荷叶大米粥的做法，

山药荷叶大米养胃粥的做法

材料：山药200克，荷叶半片，大米300克，水、盐适量。

实践：

1、大米浸泡、洗净；将荷叶洗净，切成小块；山药去皮洗净，切成小块。

2、锅置火上，加满水，放入米，用大火煮至米粒开花。

3、加入山药、荷叶，小火煮至粥稠，加盐调味。

食品成分的影响

1、山药：具有补脾和胃、生津润肺、滋阴助阳、固肾、解毒、增强新陈代谢的作用。

2、荷叶：具有清热利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。

3、大米：具有补中益气、健脾和胃、调和五脏、疏通血脉、明耳明目、除烦躁、止渴止泻等功效。

4、山药荷叶大米粥：此粥具有清热解毒、补脾胃、滋阴阳、散瘀止血、补中益气的功效。

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