养胃粥：板栗燕麦小米粥的做法(板栗小米粥功效与作用)

养胃粥：板栗燕麦小米粥的做法，

栗子燕麦小米养胃粥的做法

原料：栗子8-10个，燕麦50克，小米100克。

实践：

1、锅中加水烧开，倒入处理好的栗子；将洗净的燕麦、小米依次倒入锅中，搅拌均匀。

2.盖上锅盖，小火煮30分钟。倒入冰糖，轻轻搅拌，煮至完全溶解，即可食用。

食品成分的影响

1、板栗：具有养胃健脾、强筋骨、滋阴补肾、抗衰老等功效。

2、小米：具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张、除烦止渴、利尿等功效。

3、燕麦片：具有降血压、降胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、护肤等功效。

4、栗子燕麦小米粥：此粥具有补脾胃、滋阴补肾、养心安神、降血压血脂、增强抵抗力、抗衰老、美容养颜的功效。

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