163两性网冬季止咳化痰就吃这17种食物，
冬季止咳化痰的食物
1.石榴
石榴具有生津止渴的功效。对于津液不足、口干咽干的人，可以喝石榴汁或煎汤，具有清热解毒、润肺止咳的作用。
2.豆腐
豆腐具有清热润燥的功效。尤其适合风热、肺热咳嗽者。
3.冬瓜
冬瓜性凉，能祛痰清热。患有风热咳嗽、肺热咳嗽的人宜选择冬瓜熬汤。
4、白萝卜
萝卜为十字花科草本植物，性平微寒。具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、理气通便、生津止渴、补虚安神等功效。
5. 杏仁
冬季，津液耗竭，出现口干、咽喉疼痛等症状。杏仁能润肺止咳，对肺虚所致的干咳无痰、久咳有一定的缓解作用。
6.百合
百合可以滋补心肺。肺虚咳嗽、干咳无痰，或感觉秋冬干燥、感冒咳嗽者，适宜吃百合。百合的吃法有很多种。可以当菜吃，比如荠菜炒百合。将荠菜切块，与百合瓣一起炒。是一道美味佳肴，特别适合肺病患者食用。
7.丝瓜
丝瓜善于清热化痰，尤其适合热咳痰多、痰黄稠者。这是因为丝瓜的植物粘液中含有一种皂甙，具有祛痰、化痰的功效。肺热或风热犯肺所致咳嗽，常吐脓痰者宜服丝瓜汤。
8.橙色
如果你的咳嗽还伴有喉咙痛，那就是炎症性咳嗽，那么不妨吃一些橙子。橙子含有挥发油、柠檬烯等，能促进呼吸道粘膜分泌物增加，缓解支气管痉挛，具有祛痰、止咳、平喘的功效。此外，橙子中的橙皮甙含有维生素P样物质，具有抗炎、抗过敏作用。
9.悉尼
雪梨因其果肉细嫩、洁白如雪而得名。含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。白色进入肺部，所以白色食物对肺部有保护作用。雪梨水分高，性微寒。能生津润燥、清热化痰。
10、银耳
银耳是真菌科银耳属植物，被誉为真菌之冠。性平、味甘、淡、无毒。它不仅是一种宝贵的营养补充剂，也是强身健体的滋补品。两者都是白色食物，但银耳性质更加温和湿润。比雪梨更适合体寒或肠道不好的人。它还具有益气、清肠的功效。
11.蜂蜜
蜂蜜是蜜蜂在蜂巢中从开花植物的花朵中采集的花蜜生产的。蜂蜜除含有葡萄糖和果糖外，还含有多种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易被人体吸收。它还含有多种无机盐、有机酸和微量元素，其浓度与人血清中的浓度相似。其性味甘、平。入脾、肺、大肠经，具有滋补、润燥的功能。具有清热解毒的功效，常用于治疗燥咳。
12.山药
山药是多年生草本植物，有圆柱形根。它含有大量的淀粉和蛋白质，以及维生素、脂肪、胆碱等成分，以及人体不可缺少的无机盐和碘、钙、铁、磷等微量元素。它含有粘蛋白，一种多糖和蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健作用。可补脾胃、补肺肾。
13. 豆浆
豆浆是将大豆用水浸泡、磨碎、过滤、煮沸而成。它的营养非常丰富，不同种类的豆子制成的豆浆有着独特的功效。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，以及维生素B1、B2、烟酸、铁、钙等矿物质。除了易于吸收外，其所含的赖氨酸还可以预防支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，降低患支气管炎的风险。肺部的负担。
14. 葡萄柚
柚子是芸香科植物柚子的成熟果实，含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、柠檬酸等。柚子性味甘寒，富含维生素C和类胰岛素成分。能健胃、润肺、养血、清肠、通便。
15.莲藕
莲藕的根、叶、花、果均可入药。莲藕入肺、心、脾经。成熟的莲藕味甘、性温、无毒。吃煮熟的莲藕可以补心养血，健胃健脾，滋补强身。莲藕汤能利小便、清热润肺。
16.葡萄
葡萄果实色泽鲜艳，汁多味美，营养丰富。果实含糖量达到10%-30%，并含有多种微量元素。里面的果酸帮助消化，健脾胃，还有更多的补肝肾、润肺、降火、清胃的有益元素。
17. 陈皮
橘子皮用盐晒干，晒干就成了陈皮。中医临床经验认为，陈皮具有健胃、化痰、止咳、止胃痛的功效。偶尔感冒、咳嗽有痰，可以用生橘子皮。泡茶加点冰糖也有助于止咳化痰。
冬季止咳化痰食谱推荐
1、蜜枣焖山药治疗肺虚久咳
原料：山药1000克，蜜枣10颗，羊脂100克，白糖350克，桂花汁。湿淀粉。煮熟的猪油少许。
做法：将山药洗净，放入锅中，加水淹没山药，用大火煮，山药烂时捞起，去皮，用刀切成6厘米长。 3厘米宽的长方形。拍扁。将蜜枣去皮切成两半，备用。一大汤碗涂上熟猪油，碗底摆上蜜枣，再铺上一层山药，夹上一层白糖和羊油丁，一层层放在碗口，撒上白糖，盖上盖子，上笼蒸约1小时，然后取出，翻面装盘。将炒锅烧热，将汤滤入盘中，加水100克、白糖150克、桂花汁少许，煮沸。加入水和淀粉，然后将山药倒在锅上即可食用。
功效：补肾、润肺。可用于治疗肺虚久咳、脾虚泄泻、精神倦怠、肢体无力、久食补肾强身等症。
2、燕窝银耳治干咳盗汗
材料：燕窝10克，银耳15克，冰糖适量。
做法：先将燕窝用清水试一下，然后用热水浸泡3-4小时，去掉绒毛，再用热水浸泡1小时。用瓷锅或有盖碗放入燕窝、银耳、冰糖，加水煮至熟。拿。
功效：补虚损，滋肺阴，消虚热。治疗干咳、盗汗或肺阴虚。
3、芝麻冰糖水治夜咳
原料：生芝麻15克，冰糖10克。
做法：将芝麻、冰糖放入碗中，用开水冲服。
功效：润肺生津。治夜间久咳，咳嗽无痰。
4、麻油炒羊肝治久咳
材料：羊肝60克，香油30克，盐少许。
做法：将羊肝切片，锅中放入香油至80%热，加入羊肝、盐炒香。
功效：润肺止咳。治久咳不愈。
5、蒸白梨加蜂蜜治疗慢性咳嗽、咽干
原料：大白梨1个，蜂蜜50克。
做法：先将白梨挖出核，填入蜂蜜，加热蒸熟。每天早晚各服一粒，连续几天。
功效：生津润燥，止咳化痰。治疗阴虚肺燥久咳，咽干，手足心热。
6、黄精冰糖止咳平喘
材料：（中草药）30克，冰糖50克。
做法：将黄精洗净，用冷水泡发，放入砂锅中，加入冰糖，加水适量。将锅置于炉上，先用大火煮，然后再用文火煮至玉竹烂熟。服黄精，喝汤，每日2次。
功效：清肺、健脾、益精。用于治疗肺燥、肺虚引起的咳嗽。
7、薯蓣粥健脾润肺
原料：生山药、小麦粉或干山药各100-150克，葱、姜适量，白糖少许。
做法：将山药过细筛磨碎，加凉水，边煮边搅拌，煮沸二三遍，加白糖少许调味即可。拿。
功效：补脾止泻，补肾消食。可用于治疗劳累所致的咳嗽气喘、脾虚泄泻以及体弱无力所致的诸病。
8、猪肉杏仁汤治咽喉痒、咳嗽
原料：瘦猪肉50克，杏仁10克，沙参15克。
制法：共煎饮。每日服用2次。
功效：清肺化痰、生津。治咳嗽少痰、口渴、咽干、咽痒等。
9、花生沙参汤止咳化痰。
材料：花生、白果、百合、沙参各25克，冰糖适量。
制法：水煎取汁，加冰糖。每日1 剂。
功效：润肺化痰。治疗久咳少痰、气短、咽干。
10、花生枣蜜汤止咳化痰
材料：花生、大枣、蜂蜜各30克。
做法：水煎熟即可。喝汤，每日2次。
功效：止咳化痰。用于治疗咳嗽痰多、形体消瘦、肠鸣、胸肋胀满、头晕气短。
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