163两性网怎么吃姜排除体内湿气，
怎样吃生姜才能去除体内的湿气呢？
吃生姜也是化解体内湿气的好方法。生姜具有解表祛湿的功效。可以从皮上切五六片，放入沸水中。等待几分钟后再饮用。如果觉得姜水的味道难以下咽，也可以加点红糖调味，这对于怕感冒、痛经的人尤其有好处。值得提醒的是，仅仅在菜肴中加入生姜调味并不能起到祛湿的作用；辣椒虽然也能开胃助消化，但祛湿效果一般。
其他去除水分的食物
1.白扁豆
首先推荐的是大白扁豆，有长寿豆之称。白扁豆性微温，味甘，营养丰富：除碳水化合物外，每100克还含有蛋白质28克、钙116毫克等多种营养成分。具有和胃除湿、健脾利水、止泻等作用。主要用于治疗脾虚泄泻、恶心呕吐、食欲不振、目赤、白带带下等症。
白扁豆对于补脾去湿极为有效，但不易煮熟。可以用高压锅压一下，提前泡软，这样更软。
2. 大麦
薏米具有利尿消肿、健脾除湿、舒筋除痹、清热排脓等功能，是利尿祛湿的常用药。好的大麦有药香味，无霉味，无毛。可以用薏米和红豆煮粥。只需添加大麦和红豆代替大米即可。喝水，吃豆子。如果长期坚持的话，就会有效果。另外，还可以将薏米洗净晾干后入锅炒或铁锅干炒，就像芝麻一样。单独吃大麦或在家用研磨机将其磨成粉末。可以像芝麻酱一样喝，比煮粥更好喝。
3、红豆
红豆可以补血、除湿。从中医角度来看，红豆性平，味甘酸，具有健脾利水、清热利湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者用黑豆、绿豆煮水喝，可以有效去除体内的湿气。红豆还可以用来做豆沙、粥、甜点，但要注意不要买红豆。这些豆子具有药用价值，如果大量食用可能会中毒。它们通常很容易与红豆混淆。
4、玉米须叶
挑选干净的玉米须和玉米叶，一起放入水中煮。水煮沸片刻后饮用。但最好不要在睡前喝，因为除湿作用很容易在睡眠时积聚在体内，导致湿气没有被去除而更加严重。秋天玉米生长的时候，可以多摘一些芥菜叶，晒干可以吃一年。这样可以避免您在没有玉米的季节得到它们。
5、山药
山药没有直接除湿的作用，但可以补脾，间接排出体内湿气。山药可炒、炖、做零食，也可蒸、沾糖。最好选择铁条山药，药食两用。补脾效果比较好，还可以补气，比普通家用山药要好。
6. 辣椒
辣椒的营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、铁等。此外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，可以使人心跳加快、毛孔扩张、皮肤毛细血管扩张、增粗，血液流向体表，所以全身感到温暖。
如果你体内湿气较多，不妨多吃点辣椒，不仅可以补充维生素C，还能除湿，一石二鸟。最好吃不太辣的那种，不然上火就麻烦了。青椒或者普通的红椒就行。不吃辣椒酱。他们通常不仅添加辣椒，还可能添加其他东西来使其辣。推动。
7、绿豆芽
绿豆芽的营养价值也毫不逊色。它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质，还含有丰富的维生素，尤其是维生素C。
绿豆芽和黄豆芽虽然都是性寒、味甘，但功效不同。绿豆芽有清热解毒、利尿除湿的功效。适用于饮酒过多、湿热瘀滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者。黄豆芽具有清热解毒、降血压、美容养颜的作用。皮。
8. 黄花菜
黄花菜是多年生草本植物的花蕾。其味道鲜美，营养丰富。它富含花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体必需的营养成分。其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿数倍。具有清热、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、清乳、消肿等功效。
9. 大头菜
大头菜，又名萝卜、芥菜、芥菜疙瘩，是芥菜的变种，以芥菜为根。质地紧实，水分少，纤维多，芥末味浓，味微苦。
芥菜具有清热解毒、抗菌消肿的功效。它们可以抵抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合。
中医认为，大头菜性平、味苦、辛、甘，入胃、肝、肾经。它可以利尿除湿，促进体内水和电解质的平衡，具有开胃、降气、祛湿、解毒的功效。适用于治疗消化不良、口渴、热毒风湿等症。 大头菜风味好，可代食、烹调、或腌制、加工。
10.马齿苋
马齿苋是一年生肉质草本植物。由于它营养丰富，具有显着的治疗作用，对人有益，能延年益寿，故又称长寿食品。中医认为，马齿苋具有清热解毒、祛湿、凉血、止痢消肿的功效。可用于治疗湿热痢疾、疮毒、湿疹皮炎、毒蛇咬伤、崩漏、产后出血、妇女白带、痔疮出血、乳疮、百日咳等。对预防肠道传染病特别有效，因此秋季应多吃马齿苋进行保健。
11. 苦瓜
苦瓜味苦，无毒，性寒。入心、肝、脾、肺经。具有清热解暑、明目解毒、降血压血糖、利尿凉血、消除疲劳、清心益气等功效。由于苦瓜中含有奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒的作用。可用于治疗热毒、疔疮、痱子、湿疹等病症。另外，苦瓜维生素C含量较高，可以预防坏血病，保护细胞膜，防止动脉粥样硬化，提高机体应激能力，保护心脏。吃多了也没什么坏处。
12. 香菇
香菇是四大山珍之一。它们被称为植物皇后、蔬菜中的肉。它们被高度评价为药用食品。香菇性味甘平，归肝、胃经。对气血亏虚、不耐疲劳等有调节作用，尤其是野生香菇，益气祛湿效果更佳。由于野生香菇大多生长在山坡上相对潮湿的地方，对湿气的防御力很强，它的除湿功能主要来源于此。此外，香菇还具有补气养阴、养胃润肺、祛风化痰的功效。
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