163两性网冬季上火，
冬季最有效的降火食物
1、咽干、声音嘶哑：秋梨膏
材料：雪梨1000克，红枣20克，冰糖25克，姜片15克，蜂蜜150克，川蚬10克，甘草2克。
做法：将梨一颗一颗洗净，去皮；用刨丝器将梨肉磨成细梨浆；取一个碗，上面垫上笼布（或细纱布），将梨果肉放入笼内。在布上；将四个角提起，将梨汁全部挤出；将冰糖打碎，生姜切片备用；红枣去核，切片；倒入锅中，加入切好的枣肉、生姜、冰糖、川蚬粉、甘草；中火煮沸后，转小火慢慢熬至很粘稠即可关火；待自然干燥，与手的温度相同时，用过滤器将煮好的梨汁过滤掉。加入蜂蜜，搅拌均匀；装入用热水消毒的瓶子中，放入冰箱保存。饮用时将其与温水混合。
2、喉咙痛：冰糖炖梨
材料：梨1个，冰糖适量。
做法：取一个雪梨，洗净，去皮，切掉顶部作为盖子，然后用刀和勺子挖出中间的核；中间放入冰糖，盖上盖子，将处理好的梨放入深盘或碗中； （蒸好的梨会渗出很多甜汤，最好选择较深的容器蒸）最后放入蒸锅中蒸1个半到2小时，直至梨完全软化。非常简单又美味。如果嫌掏空梨核麻烦，可以将梨洗净，去皮去籽，切成大块，放入碗中，加入冰糖，上蒸锅蒸至软即可。你可以用蒸锅或者砂锅来盛梨块，也可以用电饭锅来蒸，随你喜欢。
3. 嘴巴起泡：桂圆银耳莲子汤
材料：银耳50克，桂圆50克，莲子15颗，冰糖适量。
做法：将莲子浸泡半天，然后加入银耳继续浸泡1小时；将龙眼肉用温水浸泡5分钟，冲洗掉杂质，倒入少许水，备用；银耳浸泡（抻）后，冲洗去杂质，撕成小片；将处理好的银耳、莲子、龙眼肉一起倒入锅中，加适量的水（水多一点也可以），煮沸后加入冰糖，转中小火继续煮大约90分钟（炖至软），就可以了。
4、嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁
材料：黄瓜1根，猕猴桃1个，蜂蜜适量。
做法：准备好材料；猕猴桃去皮，切块；黄瓜洗净切块；将切好的猕猴桃和黄瓜片放入搅拌机中，榨成汁，加入蜂蜜。
5、头发干枯：蜜枣核桃汤
材料：核桃仁2颗，红枣6-8颗，亨氏乳清蛋白营养牛奶米粉40克。
做法：将核桃、红枣用清水洗净，放入锅中蒸熟；将蒸好的红枣去皮、去核，与蒸好的核桃一起搓成糊状，保留细小颗粒；添加乳清蛋白营养奶将米粉与温水（70度）混合成糊状，加入核桃、红枣泥搅拌均匀。
6、鼻出血：水果西米
材料：芒果1000克，西米50克，椰子粉适量。
做法：将芒果从中间切开，用刀切两块果肉，取出小块；用温开水将椰子粉搅拌均匀，待凉；将水放入锅中，煮沸；将西米放入沸水中，中火加热。煮10分钟；十分钟后，关火。盖上锅盖，煮8分钟，直至西米完全透明；将三分之一的芒果肉扔进料理机，打成芒果泥，只需10秒；将冰块放入料理机中，煮10秒；将西米、冰块、芒果泥、芒果块放在容器的底层，最后倒入冷却的椰奶。
7、皮肤干燥发痒：炒红薯奶瓜
材料：红薯300克，奶瓜100克，香菜叶，葱，蒜末。
做法：将红薯、奶瓜切块；油至40%热时，加入蒜末、葱末，加入红薯块炒5分钟；加入奶瓜炒均匀，加入适量水、盐、鸡精，收汤汁。只是干燥。
冬天最有效的降火茶
1.三花茶
做法：金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，加沸水泡茶。
功能主治：清热解毒，治疗头痛、口渴、咽喉肿痛。
2.金银花露
做法：金银花花叶加水，先大火蒸后小火蒸30分钟，滤出汤汁，加入冰糖即可饮用。
适合：清热去火。
3.薄荷茶
做法：用薄荷泡茶饮用。
功能主治：疏风清热，清热利尿。
4、大麦茶
做法：薏米10克、鲜荷叶5克、山楂5克炒香。将热水烧开即可饮用。
功能主治：清热，利尿，消肿。
5、荷叶茶
做法：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。用沸水冲泡。
用途：缓解便秘，治疗水肿，促进头发顺利生长。
6.决明子茶
做法：将决明子用热水冲泡。
适合：清肝明目、利尿通便。
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