163两性网五脏怎么养，
滋养心脏的食物
1、桂圆：桂圆肉可经常泡茶饮用，或煮桂圆粥食用。有益于心脾、益气血、宁心安神。特别适合因心血不足而心悸的人。
2、红枣：红枣含有大量的铁和磷，是造血不可缺少的营养物质。它们是天然的血液补充剂。最适合手术后气血不足引起的各类贫血、体弱无力、心悸的患者。红枣可通过水煎红枣、用红枣煮粥或早晚空腹咀嚼服用。
3、金橘：性温，味辛、甘，具有理气、解郁、化痰的功能。金橘适用于痰阻心络、气滞血瘀引起的心悸，包括高血压、血管硬化、甲状腺功能亢进、冠心病或心律失常等引起的心悸。可以煎汤代茶服用。
4、葡萄：性平，味甘酸，能补气血。滋补强身、养血、强心、利尿。治血虚心跳。由于葡萄富含葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素等，对大脑神经有滋补、兴奋作用。葡萄干的糖分和铁含量也较高，对身体虚弱、贫血的人也有补血作用。因此，特别适合心气虚、心血虚型心悸的人，以及神经衰弱、贫血等心悸心悸的人经常吃葡萄。
5、黑木耳：性平，味甘。具有滋阴养胃、活血润燥的功效。可以补气活血。黑木耳是天然的抗凝血剂，可以预防和治疗动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症。任何患有心血管疾病引起的心悸的人都应该定期服用，因为它有很多好处。
滋养肝脏的食物
1、韭菜：中医认为，春天吃韭菜可以滋阴散寒，对壮阳护肝会有很大帮助。韭菜本身就有壮阳的作用，但中医认为，秋季的韭菜含有较高的蛋白质，所以如果患有痛风，最好不要吃。同时，韭菜还会与一些中药发生反应，所以如果吃药的话最好咨询一下是否会与药物发生反应。
2、葡萄：葡萄含有丰富的葡萄糖和维生素，有增加血浆白蛋白的作用。葡萄中的果酸可以帮助消化，促进食欲。它对于预防现代人中高度流行的乙型肝炎也非常有帮助。而且，由于葡萄中含有生物活性物质，可以消除体内的自由基，对于肝功能本身就不太好的人来说，可以起到辅助治疗的作用。
3、绿豆：很多人都知道绿豆本身就可以清热解毒、去热消水肿。事实上，绿豆本身就含有丰富的赖氨酸和氨基酸，这两种营养物质与冰糖结合，具有很高的食疗价值，可以预防肝火过盛而导致的上火。
4、大豆：大豆除了含有丰富的雌激素外，还含有丰富的微量元素。钙、铁、磷等元素对于促进肝脏再生、修复受损肝细胞非常有帮助。
5、动物肝脏：从补形的角度来说，动物肝脏本身就可以起到护肝的作用。其实，这是因为肝脏本身含有丰富的营养成分，如蛋白质、叶酸、维生素B12、铁以及各种元素。内容非常丰富。
6、西红柿：西红柿具有清热解毒的功效。同时，它们还可以为肝病患者补充一些营养物质，更有利于减少毒素对肝细胞的损害。保护肝脏的效果相当不错。
7、蘑菇：蘑菇是菌类之王，营养丰富。秋季吃蘑菇可以补肝。
补脾的食物
1、糯米：性温、味甘，有补脾益气的功效。脾虚者宜用其熬粥服用。唐代孙思邈说：糯米适用于脾病，可以益气止泻。所谓脾病，就是指脾虚为病的意思。《本经逢原》 说得好：糯米可以补气、补脾润肺，但如果磨成粉，做成稀糊状，就不会粘在身上。若制成糕点，则难以转化性别，故患者不宜食用。
2、红薯：俗称红薯、马铃薯。它性平、味甘，具有补脾养血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》 中医说：烹调食物可以补脾胃、益气、御风寒、养颜。《纲目拾遗》 人们认为，红薯可以养心、暖胃、肥五脏。脾虚的人可以以红薯为主食，经常食用。
3、粳米：性平，味甘，有补脾益气的作用。《食鉴本草》 据记载，粳米能补脾、益五脏、益气止泻，但粳米居首位。《本草经疏》一云：粳米是人们常吃的大米。它是五谷的生长，是人们赖以生存的东西。其味甘淡，性平，无毒。虽主主脾胃，但五脏腑生气而血脉精气充满，充盈全身的筋骨、肌肉、皮肤。
4、薏苡仁：俗称薏米米、六粒米。具有补脾健胃的功效。明代李时珍称其能健脾胃。《本草经疏》 也有记载称甘味能入脾、补脾。脾虚的人宜用伊仁米和粳米煮粥服用，相得益彰。
5、白扁豆：性平、味甘，可补脾胃虚弱者。《本草纲目》 中医说：白扁豆性平，近中和，为脾谷。止泻温脾胃。《本草求真》还讲解：扁豆如何补脾？脾性喜甘，而扁豆性味甘甜，因此可以补脾益气。《会约医镜》 认为：炒扁豆可以健脾止泻。最适合脾虚呕吐、食少久泻的人、脾虚营养不良的小儿、脾虚带下的妇女。要么炒着吃，要么和白扁豆一起煮粥吃，都有好处。
养肺食物
1、银耳：可入菜，也可炖食，如与百合或樱桃、冰糖一起煲汤。润肺化痰，滋阴生津，可治疗阴虚、肺燥、咽干口渴等症状。
2、萝卜：生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等汁一起食用，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、健胃消食等功效。
3、柿子：生食新鲜柿子，可改善咳嗽痰多、劳累咯血等症状。熟柿红软，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心烦心热等。柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。硬度高，适合冬季食用。
4、百合：熟食或煎汤，对治疗肺结核、慢性咳嗽、干咳咽痛等呼吸系统疾病以及各种秋燥症状有一定效果。
5、荸荠：可与莲藕汁混合饮用。具有清热生津、祛湿化痰、凉血解毒等功效，可治疗热伤、口干咽干、肺热咳嗽等。
补肾的食物
1、干贝：又名姜决珠。它性平，味甘咸，能补肾阴，所以肾阴虚的人应该经常食用。
2、鲈鱼：又称鲈鱼、鲈鱼。它性平，味甘。不仅能补脾胃，还能补肝肾、益筋骨。
3、栗子：性温，味甘。除补脾健胃外，还有补肾强腰的作用。最适合肾虚、腰痛的人食用。
4、山药：味甘，为中药上品。除了补肺健脾外，还可以补肾填精。肾虚者宜常食。
5、枸杞：性平、味甘，具有补肾肝、益精明目、强筋骨、消除腰痛的功效，长期食用可延年益寿。尤其是肾虚的中年女性最为适宜食用。
6、黑芝麻：性平、味甘，能补肝肾、润五脏。对于肝肾精血不足所致的头晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等，是很好的食疗保健品。影响。
7、核桃：具有补肾固精、利尿排石、润肠通便、温肺平喘等功效。常用于肾虚、腰痛、尿路结石等病症。
8、何首乌：具有补肝肾、益精血的功效，历代医家都用它来治疗肾虚之人。适用于头发早白、腰膝酸软、筋骨酸痛、或男遗精、女带下等肾虚者。
9、黑豆：古人称为肾谷，味甘，性平。它们不仅形似肾脏，还具有补肾强身、活血利尿、排毒、滋润皮肤的作用。尤其适合肾虚患者食用。
10、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补脾胃、益气活血、养肝明目的功效。有利于防治头晕目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等。
99位热心医生提醒您：五脏相互协调配合，维持人体正常的生命活动。因此，日常饮食中应多吃滋补五脏的食物，以维护五脏的健康。
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