163两性网孕期黄褐斑多，
黄褐斑在怀孕期间很常见，主要是由于饮食中缺乏谷胱甘肽，导致酪氨酸酶活性升高，从而导致黄褐斑。那么，孕期吃什么可以预防和治疗黄褐斑呢？
怀孕期间出现黄褐斑应该吃什么食物？
1、富含维生素C的食物
猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，将皮肤中的深色氧化色素转化为还原浅色色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙。
西红柿
西红柿有保养皮肤、消除雀斑的功效。其丰富的番茄红素和维生素C是抑制黑色素形成的最佳武器。实验证明，经常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成。每天喝1杯含有微量鱼肝油的番茄汁，可以让孕妈妈脸色红润。孕妈妈也可以先清洁脸部，然后将番茄汁涂在脸上，15-20分钟后用清水洗掉。这对于治疗黄褐斑有很好的效果。
柠檬
柠檬也是一种祛斑美容水果。柠檬中含有的柠檬酸可以有效防止皮肤色素沉着。用柠檬沐浴露洗澡可以使皮肤滋润光滑。
各类新鲜蔬菜
各种新鲜蔬菜都含有丰富的维生素C，具有消除色素的作用。代表有西红柿、土豆、卷心菜、花椰菜；瓜类中，冬瓜和丝瓜具有非凡的美白功效。
2、富含维生素E的食物
大豆
大豆中丰富的维生素E能破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，还能防止皮肤色素沉着。
牛奶
牛奶能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤湿润细嫩。
带有麦片皮的食物
随着体内过氧化物逐渐增多，很容易诱发黑色素沉淀。谷类食品中的维生素E可以有效抑制脂质过氧化物的产生，从而干扰黑色素沉淀。
怀孕期间吃什么可以预防黄褐斑？
1、西红柿：西红柿有保养皮肤、消除斑点、黄褐斑的功效。其丰富的番茄红素和维生素C是抑制黑色素形成的最佳武器。实验证明，经常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成。因此对于治疗黄褐斑非常有效。
2、牛奶：牛奶能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤湿润细嫩。
3、柠檬：柠檬也是一种祛斑美容水果。柠檬中含有的柠檬酸可以有效防止皮肤色素沉着。用柠檬沐浴露洗澡可以使皮肤滋润光滑。这也强烈推荐给害怕黄褐斑的准妈妈们。
4、猕猴桃：猕猴桃被誉为水果金矿，富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中，猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，将皮肤中的深色氧化色素转化为还原浅色色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉着，从而在一定程度上预防色素沉着。它可以防止黄褐斑的形成，让担心黄褐斑的准妈妈们能够保持皮肤白皙。
5、新鲜蔬菜：各种新鲜蔬菜都含有丰富的维生素C，有消除色素的作用。代表有西红柿、土豆、卷心菜、花椰菜；蔬菜中的冬瓜和丝瓜，孕妈们也应该多吃，它们也有非凡的美白功效。
6、大豆：大豆中丰富的维生素E能破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，还能防止皮肤色素沉着。
7、谷类食物：随着体内过氧化物的量逐渐增多，很容易诱发黑色素沉淀。谷类食品中的维生素E可以有效抑制脂质过氧化物的产生，从而干扰黑色素沉淀。
孕期黄褐斑多，以上就是本文为您收集整理的孕期黄褐斑多最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。