163两性网吃9种食物让你长发及腰，
大多数女性都希望有一头及腰的长发，但由于头发干燥、脱发、断发等原因，她们的长发还没及腰就被剪掉了。这需要加速头发生长。那么吃什么食物可以让头发长得更快呢？
1、富含铁的食物
据科学家研究，30%脱发的女性是因为缺铁。因此，患者应多吃富含铁的食物，如黄豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、煮熟的花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜等。土豆等。
2、富含植物蛋白的食物
研究发现，脱发者的头发中氮和胱氨酸的含量显着降低。因此，患者应多吃富含蛋氨酸和胱氨酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、蔬菜、水果
导致女性容易脱发的因素之一就是血液中含有酸性毒素。长期过量食用糖类和脂肪类食物，会使新陈代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质残留在体内，产生酸性毒素。因此，应少吃肝脏、肉类等食物，因为这些食物中的酸性物质很容易引起酸性毒素过多。蔬菜、水果属于碱性食物，可以中和酸性毒素，可以适量食用。
4、富含碘的食物
女性头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺功能，有利于头发健美。脱发的女性可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
5、富含维生素E的食物
因为维生素E可以抵抗头发衰老，促进毛母细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜生菜、青菜、黑芝麻等。
6、富含粘蛋白和胶体的食物
可以多吃牛骨汤、排骨汤等。
7、含硫蛋白的食物
鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝类、酵母等可以让头发长得更快。
8.豆类
大豆可以增加头发的光泽、弹性和光滑度，防止分叉或断裂。
9、富含动物蛋白的食物
鱼、禽、瘦猪肉等含有丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因为它们是酸性物质，血液会呈酸性状态，有碍皮肤和头发的健康。
99位热心医生温馨提醒：通过饮食让头发长得更快非常有效，但结合其他措施，如按摩头皮、避免烫发、染发、保持良好的生活习惯等，效果更佳。
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