163两性网女性补肾吃10种黑色食物，
不仅男人需要补肾，女人也需要补肾。对于女性来说，可以补肾的食物有很多。专家建议，黑色食物有利于女性补肾。我们来看看女性可以补肾的黑色食物。
1、黑葡萄
葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代医书《备用本草》描述了葡萄的功效：调筋骨、温脾益气、增力坚志、使人肥壮、耐饥风寒、食之久之可轻身，不衰老，延年益寿，可当酒驱水利小便。
黑葡萄具有更好的健康益处。富含钙、钾、磷、铁等矿物质和维生素B1、B2、B6、C等，还含有人体所需的多种氨基酸。经常食用黑葡萄对神经衰弱、过度疲劳有很大好处。黑葡萄变成葡萄干后，糖分和铁的含量会更高。是妇女、儿童及体弱贫血者的良好滋补品。
2.黑李子
黑梅又名乌梅，自古就被列为五果之首。它们含有大量的氨基酸、蛋白质、纤维等，具有解毒、活血生津、止渴利水、祛痰、利尿、润肠等作用。味道香甜，质地良好。是九大黑色保健食品之一。饭后经常吃少量黑梅，可以治疗头皮瘙痒、脱发、头皮屑等问题。还可以根据个人口味制作各种水果拼盘、甜点、果酱。
3、黑芝麻
甘平，具有补肝肾、润五脏的功效。例如《本草经疏》中记载：芝麻气味平和，不寒不热，是滋补肝肾的良粮。特别适合肾虚腰酸腿软、头晕耳鸣、头发干枯早白、大便干结的人食用。
4. 黑醋栗
黑加仑又名黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑加仑的营养价值极高。据科学家研究，每100克黑加仑含有维生素C 181毫克，钾322毫克以及各种钙、锌、磷、镁、铁等物质，具有降血脂、补肾、抗氧化、改善体质等作用。免疫。确实是老少皆宜的圣果。
5.桑葚
桑葚，又名桑葚、桑葚、桑葚，为桑科落叶乔木的成熟果实。其味甜多汁，含有多种氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜素等营养成分。它非常有营养。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉和骨骼关节硬化、促进新陈代谢等作用。桑葚除了生吃外，还可以制成桑葚布丁、桑葚糕、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等。桑葚味酸多汁，但性微寒。因此，女性经期应少食，以防受寒胃痛。
6、黑李子
富含维生素B2、钾、镁、锰、磷等。现代药理研究认为，血液呈碱性的人寿命更长。黑梅中含有大量的有机酸，通过肠壁吸收后会迅速转化为碱性物质。是当之无愧的抗衰老食品。
7、黑枣
据研究，红枣重在补血，黑枣重在补肾。中医记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素，其中维生素C、钙、铁含量最丰富。具有补脾胃、滋肾阴血的功效。想要补肾的女性可以多吃黑枣。
8、黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷。它们味甘、性平。它们不仅形似肾脏，还具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功能。尤其适合肾虚患者食用。
9.乌骨鸡
乌鸡是女性滋阴补肾的首选美味佳肴。乌骨鸡营养丰富，肉质细嫩，含有完整的蛋白质、维生素和多种矿物质。其含钙可预防骨质疏松和佝偻病，其铁含量也高于其他鸡。高，可改善缺铁性贫血，常用于补充营养、改善生理功能。
10.豇豆
豇豆也称为米豆、长豆。它性平，味甘。可补肾健脾。除了脾虚的人外，肾虚的人也适合。最适合肾虚口渴、遗精、白浊，或小便频数、女性白带增多的人食用。《本草纲目》 据记载豇豆补气、补肾和胃、生精。《四川中药志》 亦有说可滋阴补肾，健脾胃，治肾虚所致的白带、白浊、遗精。
99位热心医生温馨提醒：五种颜色中，黑色透肾。一般来说，芝麻、黑豆、黑枣、黑米、黑木耳等黑色食物都是滋补肾精的佳品。
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