163两性网降血糖的豆类有哪些，
糖尿病是常见疾病之一。糖尿病患者必须严格控制饮食。他们可以吃一些豆类来帮助降低血糖。我们来看看哪些豆类可以降血糖。
1.豌豆
豌豆中含有的拮抗剂、赤霉素、植物凝集素等物质具有抗菌、抗炎、促进新陈代谢的功能。另外，豌豆含有丰富的膳食纤维，对于糖尿病患者来说是非常好的食物。
2.四季豆
绿豆营养丰富，粗纤维含量高，但如果烹调不当，可能会引起中毒。绿豆本身含有一定的毒素，对胃肠道有刺激作用，引起胃肠道局部充血、肿胀和出血性炎症，并能引起人体红细胞凝集、溶血。但这些毒素并不可怕。只要将绿豆加热到100以上，将绿豆彻底煮熟，它们的毒素就会被破坏。
3.扁豆
扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和膳食纤维等。
4.豇豆
豇豆提供易于消化吸收的优质蛋白质、适量的碳水化合物、多种维生素、微量元素等，可以补充人体的标志性营养素。此外，豇豆中丰富的磷脂可以促进胰岛素分泌，参与糖代谢，是糖尿病患者的理想食品。
5.毛豆
毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养素之一。它有助于改善大脑功能。它含有丰富的膳食纤维，不仅可以改善便秘，还有助于降低血压和胆固醇。对于糖尿病心血管患者来说非常有好处。
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