163两性网缓解皮肤干燥的食物，
秋冬天气干燥，人们的皮肤开始出现脱皮等干燥现象。皮肤干燥对人们的生活有一定的影响。秋冬季节我们应该如何缓解皮肤干燥呢？下面小编就给大家介绍一下冬季缓解皮肤干燥的食物。
1. 樱桃
樱桃是著名的补血佳品，不仅外观血红，而且营养价值丰富。樱桃有助于抗贫血、造血，补血效果更佳。对于体质虚弱、皮肤粗糙的人，可以选择喝樱桃酒。还可以新鲜吃樱桃，有润肤、补血美容、补肾肝、健脾开胃的功效。
2. 水
我们每天需要喝8杯水，才能保证我们的皮肤有充足的水分供应，所以这不仅仅是护肤品的问题。多喝水、果汁等富含维生素C的饮料，多吃水果、蔬菜，长期呆在空调空间要及时补充水分。可以使用能量乳液及时补充脸部所需的水分。充足的水分摄入可以促进身体的新陈代谢循环，增加皮肤的健康水分。
3.西红柿
西红柿有抚平新皱纹、滋润皮肤的作用。它们也是皮肤干燥的人应该多吃的蔬菜。西红柿中含有的番茄红素有助于抚平新皱纹，使皮肤柔软光滑，并具有锁住水分的作用。经常吃西红柿可以预防黑眼圈和晒伤。西红柿具有多种功效，成为很多女性喜爱的蔬菜。
4、猕猴桃
猕猴桃具有消除雀斑等斑点、抗衰老、干扰黑色素生成、防止色素沉着、保湿等功效，可以帮助爱美的你解决皮肤干燥的困扰。
5.海带
其味咸，性寒。可化痰、消炎、平喘。是一种理想的清热解毒、润肠通便的食品。海带中的碘可被人体吸收，促进有害物质、病变及炎症渗出物的排除。同时，海带中含有一种硫酸多糖，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外。可以用海带来做汤，不仅味道鲜美，而且对于补充水分、强身健体也非常有效。
6.石榴汁
石榴晶莹剔透，清爽可口。是很多人都喜爱的一种水果。石榴除了味道鲜美之外，还有很高的营养价值。最重要的是石榴可以很好的滋润身体的皮肤。春天，气候极其干燥。除了容易口渴之外，人们的皮肤也会变得非常干燥。因此，这个时候可以适量喝一些石榴汁。因为石榴汁不仅可以润肤止渴，还可以很好的解决皮肤干燥带来的烦恼。
7、黑芝麻
黑芝麻富含维生素E，对秋季皮肤的保湿作用不可忽视。对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有保湿作用，从而改善和保持皮肤的弹性；此外，黑芝麻还可以促进皮肤的血液循环，让其获得充足的营养和水分，从而达到柔软和光泽的双重效果。
8.山楂
山楂不仅有润气的功效，还能化积食、促进消化。最重要的是，春天吃山楂不仅可以去火，而且还可以很好的去燥，这样人们就不会因为春天的干燥而感到不舒服了。
9. 真菌
木耳富含维生素和矿物质，具有净化血液的功效。自古以来就被视为延年益寿、滋补美容的圣品。木耳还含有丰富的膳食纤维，对于改善便秘引起的皮肤粗糙有很好的效果。木耳的用法多种多样，可以炒、炖汤，也可以磨成粉，制成黑木耳粉面膜。长期使用可使皮肤滋润细嫩。
10. 蜂蜜
蜂蜜是大自然送给我们人类的珍贵礼物。它含有特别丰富的营养成分。主要成分为葡萄糖和果糖，含量70%。此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等，其中匹诺辛仅存在于蜂蜜中。蜂蜜通常用于自制面膜，是少数真正有效的成分之一。蜂蜜可以帮助燃烧体内的脂肪，尤其是在睡眠期间。晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不仅可以润肤润肺，还能养颜减肥。
11、绿豆汤
绿豆含有非常特殊的保湿成分和矿物质，不仅可以及时为肌肤提供充足的水分，还能有效滋润肌肤，去除干燥。另外，经常喝绿豆汤还可以有效改善面部斑点问题，让你的皮肤变得越来越好。
12.李子
李子有多种功效。使用后可改善皮肤粗糙，治疗皮肤病；用干梅酒浸泡后，用来摩擦皮肤并轻轻按摩，可使皮肤光滑细嫩。李子还具有去角质作用，特别适合干燥和角质化的皮肤。
99位热心医生温馨提醒：除了饮食之外，大家想要预防和解决春季引起的皮肤干燥，还必须注重科学的生活习惯。每天按时作息，早睡早起，避免暴饮暴食等。
缓解皮肤干燥的食物，以上就是本文为您收集整理的缓解皮肤干燥的食物最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。