163两性网哪些食物具有活血化瘀的作用，
人体的血液时刻影响着体内各器官的健康，所以一定要重视血液。如果血液处于高凝状态或血流不畅，血管壁不光滑，就会导致血液瘀滞、堵塞。血液循环不畅、堵塞会成为健康的隐形杀手，导致多种疾病，所以要及时激活血液循环。祛瘀非常重要。下面介绍一些可以活血化瘀的食物。
1.生姜
它性温，味辛。生姜能活血、健脾和胃、杀菌解毒。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液粘度，减少血小板聚集，预防心脑血管梗塞。
2.山楂
酸、甘，微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》 据说可以溶解血栓、空气凝块，活血化瘀。山楂具有消食健胃、行气活血散瘀的功效。其所含的黄酮类化合物能松弛末梢血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
3.西红柿
西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可以降低胆固醇；黄酮类化合物具有抗凝血作用；种子周围的黄色胶状物质含有番茄因子，可以防止血小板聚集，保持血管壁弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
4.洋葱
辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的功效，有很好的降脂作用。洋葱含有前列腺素A，它是一种强血管扩张剂。它含有大蒜素，能阻止血小板聚集，从而降低外周血管阻力和血液粘度，降低血压。
5.橄榄
橄榄油中丰富的油酸可以降低血液中总胆固醇和坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，从而达到预防心血管疾病的目的。此外，其中的多酚类化合物还可以降低冠心病的发病率。
6.柠檬
柠檬中的柠檬酸与钙离子结合形成可溶性化合物，可减轻钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。
7. 韭菜
韭菜富含钾。经常食用韭菜可以优化体内钾、钠平衡，对高血压、心脏病患者有益。
8.大蒜
大蒜对心血管系统有很好的作用，可以降低血压、血脂和胆固醇。如果每天吃2瓣大蒜，三个月后血压可下降12%左右，久而久之下降得更多。
9.葡萄
1997年，美国一所大学发现，每天喝三杯紫葡萄汁，可使血小板聚集减少40%，并具有溶栓、抗凝、纤溶作用。尤其是葡萄皮中所含的黄酮类物质，对预防心脑血管疾病有一定的作用。
10. 葡萄柚
柚子中的柠檬醛可以显着降低小鼠的总体耗氧量，还可以优化动物的心肌缺血心电图；柠檬醛可抑制血小板聚集。
11.大白菜
大白菜中丰富的维生素C可以降低人体胆固醇浓度，增加血管弹性。经常食用可以预防动脉粥样硬化和心血管疾病。
12.芹菜
芹菜中的芹菜素（pigenin）可以降低血压，影响中枢神经系统。芹菜根还具有一定的扩张末梢血管的作用，这也与其降压作用有关。
13.黑木耳
黑木耳具有益气强身、补肾健胃、活血的功效。它能抗血栓、降低血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液粘度，软化血管，畅通血流，减少心血管疾病的发生。黑木耳还具有很强的吸附作用，有利于体内代谢废物的及时排出。
14.黄酒
味甘、苦、辛、温，入心、肝、肺、胃经，具有疏通血脉、御寒行气、行药作用。《医林纂要》 据说有散水、和血、行气、助肾阳、发汗的作用。《本草纲目》说：老酒和血益气，暖胃散寒；烧酒散寒，祛湿化痰，散结。但阴虚、失血、湿热严重的人应避免饮用。
15.玉米油
玉米油富含亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸，有助于调节血脂、软化血管、防止血栓形成。玉米油中含有丰富的抗氧化维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定的作用。
16.醋
其味酸苦，性温。归肝、胃经。具有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮等功效。《本草求真》 李曰：醋主涩，故散瘀、解毒、降气、消食之书甚多。用于瘀血所致的胃脘疼痛、食欲不振、吐血、便血。但有外在症状者不宜食用，且不宜与茯苓同食。
17.鱼
无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有EPA和DHA两种不饱和脂肪酸，具有抗凝血、抗血栓的作用。因此，吃鱼有预防心脑血管疾病的作用。
18.山药
山药中的多巴胺具有扩张血管、优化血液循环的作用。
19. 红薯
红薯中的粘液蛋白可以保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进胆固醇的排泄。
20. 茄子
茄子中含有维生素P，能软化血管并增加弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂。
21.香菇
香菇中含有腺嘌呤、胆碱和一些核酸物质，有利于预防动脉硬化和心血管疾病。
22.白花椰菜
白花椰菜中丰富的钾对心脏活动起着重要作用，有助于预防高血压。
99位热心医生温馨提醒：除了饮食上注意活血化瘀外，运动是最简单有效的活血方法，可以改善血液的高凝状态。每天花半小时左右活动一下筋骨，促进血液循环和身体新陈代谢，可以明显改善不适症状。在精神调养方面，血瘀体质的人应培养乐观的情绪。精神愉快，气血畅通，有利于瘀血和体质的改善。相反，情绪低落、情绪低落，会加重血瘀倾向。
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