163两性网增强记忆力的十二种食物，
拥有美好的记忆力是每个人的愿望。生活中，我们经常看到很多人为了增强记忆力而选择服用一些药物。事实上，服用药物只是补充一些营养。在生活中，这些营养素在我们的日常生活中经常被用到。它可以从你吃的食物中看出，所以通过食物来增强记忆力也是非常可取的。今天小编就给大家介绍一下可以增强记忆力的食物。
1、橙子：橙子含有大量的维生素A、维生素B-和维生素C，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的伤害。考试期间适量吃橙子，可以让人精力充沛。此外，柠檬、柑橘、柚子等也有类似的功效，可以代替橙子。
2、木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等营养成分。是很好的健脑补品。
3、大豆：含有卵磷脂和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品可以增强记忆力。
4、鲜鱼：富含蛋白质和钙，特别是不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
5、蛋黄：蛋黄中含有卵磷脂、蛋钙等脑细胞必需的营养物质，可增强大脑活力。
6、杏子：富含维生素A和维生素C，能有效改善血液循环，保证大脑充足的血液供应，有助于增强记忆力。
7、菠萝：菠萝含有大量维生素C和微量元素锰，且热量低。经常食用有生津提神之功效。有人说它是一种可以提高人记忆力的水果。
8、牛奶：富含蛋白质和钙，能提供大脑所需的各种氨基酸。每天饮用可以增强大脑活力。
9、玉米：玉米胚富含亚油酸等不饱和脂肪酸，具有保护脑血管、降低血脂的作用。尤其是玉米中含有较高的水分和谷氨酸，有助于促进脑细胞的新陈代谢。吃玉米，尤其是新鲜玉米，有健脑作用。
10、花生：花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需的重要物质。它们可以延缓脑功能衰退，抑制血小板聚集，预防脑血栓形成。实验证实，经常食用花生可以改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老。是名副其实的长寿果。
11、菠萝：菠萝含有大量维生素C和微量元素锰，且热量低。经常食用有生津提神之功效。有人说它是一种可以提高人记忆力的水果。菠萝往往是一些音乐家、歌手和演员最喜欢的水果，因为他们必须记住大量的乐谱、歌词和台词。
12、鸡蛋：大脑活动和记忆力与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡肉的美妙之处在于，当蛋黄中含有的丰富的卵磷脂被酶分解时，可以产生丰富的乙酰胆碱。当它进入血液后，会很快到达脑组织，可以增强记忆力。国外研究证实，每天吃12个鸡蛋，可为身体供给足够的胆碱，对保护大脑、提高记忆力大有裨益。
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