163两性网八大食物让你摆脱贫血，
在日常生活中，我们经常会遇到一些人出现贫血的症状，如：面色苍白或蜡黄、唇甲苍白、困倦乏力、气短头晕、动则心悸、体重减轻、出血等。一、贫血是缺铁性贫血、巨细胞性贫血、溶血性贫血、再生障碍性贫血等继发性贫血的总称。贫血一般表现为：发色无光泽、头晕、心悸、失眠等。甚至月经失调等等。这种疾病如果长期不治疗，就会形成恶性循环，导致免疫力下降，很多疾病就会趁虚而入，对健康造成全面威胁。那么如果我们患有贫血我们该怎么办呢？贫血吃什么可以补血呢？以下6种食物可以帮助补血。
1. 葡萄
葡萄含有丰富的钙、磷、铁以及多种维生素和氨基酸。是老年人、妇女、体弱贫血、过度劳累者的滋补佳品。孕妇也宜多吃，不仅有利于胎儿营养，还能使孕妇面色红润，血管通畅。如果有时候买不到葡萄，也可以吃葡萄干。
2、龙眼肉
龙眼肉就是龙眼肉，每年夏天都有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖，并富含铁。桂圆汤、桂圆酒等食物是极好的补血菜肴，非常适合孕妇和产后妇女食用。
3.胡萝卜
胡萝卜含有大量的维生素B和C，以及一种特殊的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对于补血非常有益。煮胡萝卜汤是很好的补血汤。也可以将胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料饮用。
4.黄花菜
黄花菜含铁量最多，比我们熟悉的菠菜高20倍。它富含铁。同时，黄花菜还富含维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪、秋水仙碱等营养成分。
5、黑豆
黑豆可以生血。黑豆的吃法取决于每个人的喜好。如果是产后，建议用黑豆来煮乌骨鸡。
6、红枣
红枣富含维生素、果糖和多种氨基酸。中医认为，红枣性温，养血护血，能改善血液循环。药理研究发现，红枣中所含的某些成分可以增加血液中红细胞的含量，增强骨髓的定向功能，使面色红润。红枣和桂圆搭配，不仅可以补血补气，还能滋养肌肤、美容养颜。爱脸的美女不妨尝试一下。
7. 桃子
你应该多了解一下桃子，因为桃树很容易种植。对于桃子来说，其果肉含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B、维生素C和大量的水分。对慢性支气管炎、支气管扩张、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核引起的干咳、咯血、慢性发热、盗汗等症状有很好的功效，可起到滋阴生津、益气生津的保健作用。润肺。
8.发菜
发菜中含铁量比较高。用发菜做汤、煮菜，可以补血。
99位热心医生温馨提醒：以上食物在日常生活中很常见。一旦出现贫血症状，大家不妨适当食用。日常保健也可以作为参考。
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