163两性网夏季补肾益肾喝药粥，
1、黑豆粥
取枸杞30克，核桃仁5粒，黑豆150克，大米适量。煮粥并加入糖果。
功效：适合肾虚、须发早白者。
2、黑豆桂圆粥
用黑豆100克，桂圆肉15克，大枣30克，粳米适量煮粥。
功效：适用于肾虚心悸者。
3、莲子肉首乌粥
取何首乌50克，莲子30克，糯米适量。煮粥并加入红糖。
4、肉苁蓉羊肾汤
肉苁蓉20-30克，羊肾1对。加入足够的水来熬汤。调味即可食用。
功效：补肾填精。适用于肾虚、夜尿频、肾虚腰痛、肾虚耳聋、肠燥便秘等。肉苁蓉常用于治疗腰膝冷痛。《本草经》 据说可以滋补五脏，滋阴补精。羊肾，味甘性温，作用于人体肾经，具有补肾益精的作用。
5、杜仲猪腰汤
杜仲25克，威灵仙15克，猪肾1对。将猪腰洗净，剖开，去掉筋膜，然后将研碎的药物放入猪腰中，扎紧。煮熟后，除去药渣和调料，吃腰子，喝汤。
功效：适合肾虚、腰痛的人。
6、韭菜籽当归粥
韭菜籽10克，白芷9克，粳米适量。先将药煮沸，去渣留汁，然后加米煮粥食用。
功效：适合肾虚带下者。
7、山药枸杞山药炖猪脑
猪脑1个，山药30克，枸杞15克，加水及调味料，炖服。
功效：适合肾虚、头晕目眩者。
8、姜炖羊肉
生姜150克，熟附子25克，瘦羊肉250500克。生姜洗净去皮，羊肉洗净切块，与熟附子一起放入锅中，加入油和适量白糖，用小火煮，肉嫩时加盐调味，吃肉喝水喝汤，尽量多吃姜。
以上八种药用食物是我们饮食中治疗肾虚的最佳食物，只有补肾保健才能增强体质，让身体更加健康。
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