夏季补肾益肾喝药粥,
1、黑豆粥
取枸杞30克,核桃仁5粒,黑豆150克,大米适量。煮粥并加入糖果。
功效:适合肾虚、须发早白者。
2、黑豆桂圆粥
用黑豆100克,桂圆肉15克,大枣30克,粳米适量煮粥。
功效:适用于肾虚心悸者。
3、莲子肉首乌粥
取何首乌50克,莲子30克,糯米适量。煮粥并加入红糖。
4、肉苁蓉羊肾汤
肉苁蓉20-30克,羊肾1对。加入足够的水来熬汤。调味即可食用。
功效:补肾填精。适用于肾虚、夜尿频、肾虚腰痛、肾虚耳聋、肠燥便秘等。肉苁蓉常用于治疗腰膝冷痛。《本草经》 据说可以滋补五脏,滋阴补精。羊肾,味甘性温,作用于人体肾经,具有补肾益精的作用。
5、杜仲猪腰汤
杜仲25克,威灵仙15克,猪肾1对。将猪腰洗净,剖开,去掉筋膜,然后将研碎的药物放入猪腰中,扎紧。煮熟后,除去药渣和调料,吃腰子,喝汤。
功效:适合肾虚、腰痛的人。
6、韭菜籽当归粥
韭菜籽10克,白芷9克,粳米适量。先将药煮沸,去渣留汁,然后加米煮粥食用。
功效:适合肾虚带下者。
7、山药枸杞山药炖猪脑
猪脑1个,山药30克,枸杞15克,加水及调味料,炖服。
功效:适合肾虚、头晕目眩者。
8、姜炖羊肉
生姜150克,熟附子25克,瘦羊肉250500克。生姜洗净去皮,羊肉洗净切块,与熟附子一起放入锅中,加入油和适量白糖,用小火煮,肉嫩时加盐调味,吃肉喝水喝汤,尽量多吃姜。
以上八种药用食物是我们饮食中治疗肾虚的最佳食物,只有补肾保健才能增强体质,让身体更加健康。
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