163两性网端午节健康吃粽子的方法，
健康吃法1：搭配白萝卜、蔬菜、水果
萝卜健胃、消食、通气，是极好的保健食品。对于老人、小孩和消化不良的人来说，吃凉白萝卜包粽子，可以帮助通气、排除积食。另外，还可以尝试一些和萝卜有同样功效的蔬菜，比如芹菜、菠菜、洋葱等，这些绿色蔬菜可以帮助我们很好地消化糯米团子。
健康吃法二：粽子+热茶
热绿茶有解暑消食的功效，还能解粽子的油腻。热茶的种类没有限制，但一定要是热茶，因为冷的东西会让糯米更难消化，最终会产生腹胀的感觉。
健康吃法三：山楂陈皮粽子
山楂和陈皮是两种食药两用的食物。自古以来人们就用它们来帮助消化、消除疲劳。因此，它们对于消除吃完粽子后的油腻、腹胀感非常有效。同时，山楂还具有优异的消除橘皮组织功效。
健康吃法四：选择全麦粽子
据营养专家介绍，有些品种的粽子在糯米的主要成分中含有小米、红豆、绿豆、大麦、山药、芋头等。这不仅增加了粽子的纤维含量，还减轻了胃肠道的负担，帮助消化，保持营养平衡。因此，从健康角度来说，吃这类粽子比吃含有肉、蛋等馅料的粽子更好。
健康饮食方法五：早餐和午餐时最好吃
粽子是一种比较难消化的食物。最好在早餐或午餐时吃。睡前2-3小时不宜进食。另外，冷糯米变硬，不仅口感不好，而且更难消化。因此，吃热粽子时应细嚼慢咽。
健康吃法六：粽子趁热吃最好
粽子必须充分加热至变软后才能食用。专家还提醒，刚包好的热粽子吃比较健康，不要放凉后反复重新加热。所以最好自己做，吃刚包好的热腾腾的粽子。
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