163两性网夏季也要补身体，
1、鸭蛋
民间传说，立夏吃鸡蛋，称为“夏补”，使人在夏季不至消瘦、不消瘦，精神饱满，工作有力。咸鸭蛋富含钙、铁等无机盐。钙、铁含量高于鸡蛋和新鲜鸭蛋。是夏季补充钙、铁的首选。
2、莲子
夏季是最适宜养心的时节，因为夏季心脏最脆弱，人容易烦躁、悲伤，而且容易因酷热而出血。莲子芯的味道虽然比较苦，但是可以清心火，是养心安神的佳品，还可以健胃。
3.西瓜
西瓜是夏季的主要水果，故又称夏瓜。西瓜是全身宝：西瓜瓤和西瓜水可以在炎热的夏季补充人体皮肤、肌肉、头发的营养需要。尤其是西瓜中所含的维生素、酶、氨基酸等营养物质，可以滋养肌肤、促进食欲，是夏季的上佳食疗佳品。
4. 生菜
生菜含有大量的植物纤维素，可以促进肠壁蠕动，方便消化道，可以治疗便秘。是女性贫血患者的最佳食品。
5.蘑菇
平菇抗癌，含有抗肿瘤细胞多糖，可提高机体免疫力。平菇还可以治疗植物神经紊乱，对女性更年期综合症有辅助治疗作用。
这些食物可以充分保证我们夏季的营养，同时也可以防止我们夏季摄入过量，所以夏季我们可以多吃以上这些食物。
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