163两性网夏季养心护心，
夏天是一个非常炎热的季节。由于气温极高，人们更容易出汗，滋生各种细菌。因此，夏季应特别注意保健。夏季养生的重点是养心，那么养心的食物有哪些呢？
以下食物都具有滋补保护心脏的作用
猪心
它性平，味甘咸，具有养心血、安神定惊的功效。它含有丰富的蛋白质和较多的钙、磷、维生素等成分，脂肪含量较少。可加强心肌营养，增强心肌收缩力。
蛋
它性平、味甘，具有滋阴润燥、益气养血、镇惊安胎的功效。
它不仅含有丰富的蛋白质、8种人体必需氨基酸和多种维生素，而且具有极高的营养价值。它还含有卵磷脂，可以增强和改善记忆功能。现代实验研究证实，它确实可以清除体内胆固醇，降低血脂，保护血管。因此，每天食用不超过2颗，不仅不会造成血脂升高的危害，还可以预防和治疗高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病，对老年痴呆症也有好处。
蜂蜜
它性平、味甘，具有滋阴补血、养心润肺的功能。它富含糖类、有机酸、维生素、矿物质、酶、蛋白质等营养成分。具有强身、滋补、强身之功效。可提高脑力、增加血红蛋白、改善心肌功能。
虽然它很甜，但是适量吃的话，不仅不会让人发胖，还可以减少体内脂肪的堆积。但不宜长期过多食用，并避免与其他补品、土火荃、威灵仙等中药同服。
莲子
它性微凉，味甘涩，具有滋补心、脾、肾的功能。除含有蛋白质、糖、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。其所含连心碱可强心、降低血压、平复性欲。
枣
性温、味甘，具有养血安神、益气生津、补脾和胃、缓和药性的作用。除富含氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外，还具有调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用。它可以扩张血管，改善心肌营养状况，增强心肌收缩力，有助于稳定心脏的正常活动。其所含的黄酮类化合物和达玛烷皂苷还分别具有镇静、催眠、降压、抗疲劳、增加耐力等作用。由于它富含多种维生素，维生素C含量居新鲜水果之首，是苹果的82倍，因此被誉为天然维生素丸。
葡萄
它性平、味甘，具有补气血、强筋骨、利小便的功效。它富含多种营养物质，对脑神经有滋补和刺激作用。由于其含有大量的铁和钾（尤其是葡萄干），是补充铁和钾的重要来源，有助于纠正贫血、稳定心肌细胞的电生理功能。
小麦
它性凉、味甘，具有补心养血、补虚止汗、清热除烦的功效。富含淀粉、蛋白质、钙、B族维生素、维生素E和卵磷脂等营养成分，尤其是维生素E含量最丰富，是保护人体血液、心脏、骨骼、肌肉正常功能的必需营养素，神经等；其所含的胆碱、卵磷脂、精氨酸等可增强记忆力、提高智力。其麦壳除了含有丰富的维生素B和蛋白质外，还含有一种活性激素，可以调节神经、清热除烦、滋润五脏六腑。
龙眼肉
它性温、味甘，具有益心脾、益气血、安神作用。含有多种有机酸、氨基酸、蛋白质以及丰富的矿物质和维生素，对全身有益。它还含有腺样体、胆碱等物质，对脑细胞特别有益，具有消除疲劳、增强记忆、抗衰老的功效。研究发现，龙眼肉中含有一种酶，能显着抑制体内加速衰老酶的活性，因此具有明显的抗衰老作用。
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