163两性网夏季预防高血压，
1.苹果
富含有机酸、果糖、果胶、纤维素和锂、溴、锌等微量元素。具有预防动脉硬化、动脉硬化和冠心病的作用。近年来研究证实，多吃苹果对嗜盐过多的高血压患者特别有益。
2.西瓜
西瓜含有十几种营养成分，对高血压有很好的治疗作用。常用的方法是：取西瓜翠衣912克，决明子9克，煎汤代茶。效果非常好。
西瓜仁还是很好的降压利尿剂。
西瓜素有天然白虎汤之称，又名寒瓜，所以体质虚弱的人不宜多吃。
3.新鲜李子
含有丰富的酸、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等营养成分。对于高血压、头晕、失眠、夜间入睡困难者，可用3陈炖梅（即乌梅加水小火炖）。加适量开水炖服，具有降血压、安眠、清热生津的功效。
4.柠檬
柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，缓解钙离子促进血液凝固的作用，可以预防和治疗高血压等心血管疾病。
推荐食谱：柠檬菱角汤
材料：新鲜柠檬1个，荸荠5个。
做法：新鲜柠檬去皮切片，与去皮荸荠一起煮汤。每天喝一次。中老年朋友经常饮用可以预防高血压。
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