163两性网男性专属养生粥，
1.糯米粳米粥
原料：粳米50克，拼图仁5克。
做法：先将玉枝仁磨成粉，粳米洗净放入砂锅内，加水，大火煮沸，转小火熬成粥；加入玉枝仁粉和调味品，煮一会儿即可。
功效：补中益气，健脾和胃，适用于肾虚、脘腹冷痛等症状。
2、虾仁粥
原料：虾米30克，粳米100克，食油、盐、味精各少许。
做法：将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米一起入砂锅煮粥，食用时加入佐料即可。
功效：补肾强骨，补钙强骨。
3、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，水1公斤。
做法：先将核桃去皮切成丁，然后将洗净的白米放入锅中煮至成糊状。最后倒入核桃丁和冰糖。
功效：益气、润燥化痰、润肺润肠。
4、锁阳羊肉粥
原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
做法：将羊肉切细备用，然后将锁阳倒入锅中煎至去渣。 10分钟后，倒入羊肉和大米，一起煮成粥。可以根据个人口味添加调味品。
功效：温阳补肾，适用于肾虚引起的腰膝酸软、怕冷等症状。
5、枸杞大枣玉米渣粥
材料：玉米渣100克，大枣10枚，枸杞15克。
做法：将枸杞、大枣用清水洗净，锅中加水烧开，加入玉米渣小火煮至半熟，加入大枣、枸杞，小火煮开，即可食用。
功效：养血安神，补肝肾，降血糖。
6、羊肉萝卜小米粥
原料：小米150克，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒适量。
做法：羊肉切块，白萝卜切滚刀块，香菜切小块。将水加入锅中并煮沸。将羊肉、料酒放入水中，撇去浮沫，捞出，用水冲洗干净；然后将水加入另一个锅中并煮沸。加入小米和羊肉丁小火煮至肉快熟，加入萝卜块，煮至米汤浓稠，调味即可食用。
功效：补虚证，健脾胃，滋阴肾气，补虚清热。
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